Ominaisuusvalmennus

TOISEN ASTEEN OMINAISUUSVALMENNUKSEN HARJOITUSOHJELMAT

Harjoitusohjelma jakso 1.

 

 

Ominaisuusvalmennusta tarjotaan sekä urheilijoille, joille ei ole tarjolla oman lajin lajivalmennusta tai lajivalmennuksessa oleville urheilijoille heidän tarpeidensa mukaan. Ominaisuusvalmennuksessa pyritään kehittämään urheilijoiden fyysisiä ominaisuuksia kokonaisvaltaisesti. Harjoitukset sisältävät keskivartalovoimaa, vartalon hallintaa, taitoharjoittelua (telinevoimistelu, painonnostotekniikat), koordinaatio- ja nopeusharjoittelua sekä liikkuvuusharjoittelua.

Ennaltaehkäisevänä harjoitteluna tai loukkaantumisen jälkeen tarjotaan ominaisuusvalmennuksen oheisharjoitteena fysioterapiapainotteista valmennusta Kupittaan urheiluhallissa kerran viikossa, tiistai-aamuisin klo 8-9.15 (TSUAn fysioterapeutti Ari Alonen). Urheilijoiden tulee sopia lajivalmentajan kanssa osallistumisesta tähän valmennukseen.

Tavoitteet

  • monipuolisuus, lajivalmennusta täydentävä ja ennaltaehkäisevä harjoittelu
  • muiden lajien urheilijoilta oppiminen (lajien sekaryhmät)

HUOM! Mikäli teet ominaisuusvalmennuksen harjoitteluasi omana aikanasi itsenäisesti, sinun tulee sopia ajankohdista ja sisällöistä aina etukäteen valmentajan kanssa sekä toimittaa siitä kirjallinen harjoitussuunnitelma. Harjoitussuunnitelma toimitetaan valmentajalle kirjallisesti tai lähetetään sähköpostitse valmentajille.

Valmentajat

Mika Luoto, 050-3212473 / mika.luoto@turku.fi

Ominaisuusvalmennuksen vastuuvalmentaja

Sami Aalto, 040-5770400 / sami.aalto@turku.fi , Telinevoimistelu

 

Ari Alonen, 040-5877 466/ ari.alonen@gmail.com

Katriina Toivonen, 045-127 8284 katriinatoivonen@gmail.com

Fysioterapia, liiketaitovalmennus

Harjoituspaikat

Kupittaan Urheiluhalli

Liikuntakeskus Alfa (telinevoimistelu)

 

 

TOISEN ASTEEN OMINAISUUSVALMENNUKSEN HARJOITUSOHJELMAT

Harjoitusohjelma jakso 1.