Testauspalvelut

AJANVARAUS JA TIEDUSTELUT:

Jukka Kapanen
Liikuntafysiologi
Puh. 02-333 7287
jukka.kapanen(a)utu.fi
http://pnk.fi/palvelut.html

TOIMIPAIKKA:
Kuntotutkimusasema
Kongressikuja 1
20540 Turku

Kuntotutkimusasema sijaitsee Holiday Club Caribian 1. kerroksessa, sisäänkäynti hotellin pääovista.

Turun Seudun Urheiluakatemian ja Paavo Nurmi -keskuksen yhteistyö mahdollistaa akatemiaurheilijoille joustavat fyysisen suorituskyvyn testauspalvelut.

Kuntotestaus Paavo Nurmi- keskuksessa on turvallista, laadukasta ja arvostettua: testausasema kuluu A-luokkaan valtakunnallisessa kuntotestiasemien luokituksessa ja asiakkaisiin kuuluu niin MM-mitalisteja kuin mestaruussarjatason joukkueita.

Testausasema palvelee liikunnanharrastajia laajalla skaalalla aina aloittelijasta lajinsa huipulle tähtäävään urheilijaan asti.

Kilpa- ja huippu-urheilijan kuntotestaus sisältää:

  1. Kehonkoostumuksen mittaukset (painoindeksin ja rasvan osuuden määrittäminen)
  2. Kestävyyden määrittäminen juoksumatolla (juosten/sauvakävellen) tai polkupyörä- / soutuergometrilla asteittain nousevassa kuormituksessa mitaten sykettä, laktaattia, työtehoa, hapenkulutusta ja hiilidioksidintuottoa
  3. Aerobisen ja anaerobisen kynnyksen sekä maksimaalisen hapenkulutuksen määritys
  4. Alaraajojen teho kontaktimattohypyillä
  5. Harjoitusohjeet

Edellä kuvatusta testitavasta voidaan käyttää esim. junioriurheilijoille ja ei-kestävyyslajien harrastajille myös "kevennettyä versiota", jolloin testaus tehdään ilman hengityskaasumittausta.

Lisäksi teemme "kenttäolosuhteissa" lajisuorituksissa kunto- ja harjoitustasomäärityksiä perustuen laktaatin, sykkeen ja työtehon mittauksiin (esim. uinti, kestävyysjuoksu/suunnistus).

Näin valmistaudut testeihin oikein:

  • Ei raskasta ateriaa 2 tuntiin ennen testiä
  • Ei kahvia, teetä tai kolajuomia 2 tuntiin ennen testiä
  • Ei tupakointia 4 tuntiin ennen testiä
  • Ei alkoholia 48 tuntiin ennen testiä
  • Vältä voimakasta fyysistä rasitusta testiä edeltävänä ja testipäivänä
  • Varaa mukaan liikuntavaatetus sekä peseytymisvälineet
 

AJANVARAUS JA TIEDUSTELUT:

Jukka Kapanen
Liikuntafysiologi
Puh. 02-333 7287
jukka.kapanen(a)utu.fi
http://pnk.fi/palvelut.html

TOIMIPAIKKA:
Kuntotutkimusasema
Kongressikuja 1
20540 Turku

Kuntotutkimusasema sijaitsee Holiday Club Caribian 1. kerroksessa, sisäänkäynti hotellin pääovista.