Ravitsemusvalmennus

Laillistettu ravitsemusterapeutti

 

Ravitsemusvalmennuksen tavoitteena on, että urheilija ja valmentaja ymmärtävät ravitsemuksen merkityksen osana harjoittelua, terveyttä palautumista ja suorituskyvyn kehittymistä.

Tavoitteet

  • Urheilija oppii omatoimisesti suunnittelemaan ja arvioimaan ruokavaliotaan
  • Urheilija oppii muokkaamaan ruokavaliotaan eri kausien vaatimusten mukaisesti
  • Urheilija rakentaa rennon ja terveellisen suhteen ruokaan, ravitsemuksen suunnitteluun ja painonhallintaan
  • Valmentaja oppii tukemaan urheilijaa ruokavalion suunnittelussa yksilön sekä lajin vaatimusten mukaisesti
  • Mahdollisten ongelmatilanteiden tunnistaminen ja jatkohoitoon ohjaus

Laajalle urheilijajoukolle

  • Ravitsemuksen perusteet (valmennusopin kurssi)
    • Toisen asteen aloittaville urheilijoille
  • Lajikohtaiset työpajat
    • Lajivalmentajan kanssa sovitusti
    • Sisällöt suunnitellaan aina valmentajan (ja urheilijoiden) kanssa yhdessä lajin tarpeiden mukaan

Tason I ja II urheilijoille

  • Henkilökohtainen ravitsemusvalmennus
  • Yhteydenotot oman lajivalmentajan kautta