Urheilutaitovalmennus järjestetään yläkoululaisille tiistaista 3.9.2019 lähtien. Harjoittelu toteutetaan säännöllisesti tiistai-iltapäivisin kello 14:30-16:00, virallisia koulujen loma-aikoja lukuunottamatta.
Harjoituspaikat ovat:
Kupittaan urheiluhalli ja Kupittaan ympäristö
Impivaaran jalkapallohalli ja Impivaaran ympäristö
Hirvensalon Syvälahden koulun tilat ja ympäristö
Moision palloiluhalli
Lukuvuoden 2019-2020 aikana valmennuksen teemat ja sisällöt ovat:
Juoksutekniikka (valmentaja Maria Valtanen):
Nopeus ja reaktiot, juoksutaito, rytmiikka ja koordinaatio, askelkontakti
Kehonhuolto (fysioterapeutti Ari Alonen):
Kehon tilan tunnistaminen, toimintaketjut, palautumisen edistäminen
Voimatekniikat (valmentaja Kalle Koskimäki):
Turvalliset voimaharjoittelutekniikat perusliikemalleissa mm. kyykky, maastanostot, punnerrukset ja leuanvedot eri variaatioineen, ulkoisen kuormanalainen kehonhallinta, oman kehon voimantuoton harjoittelu eri liikkeissä
Kehonhallinta (valmentaja Helena Hahtokari):
tasapaino, koordinaatio, nopeus, hypyt, syvät lihakset
Yleiset taito-ominaisuudet (valmentaja Patrik Pakkala):
ketteryys ja koordinaatio, havainnointi
Jokainen valmennukseen sitoutunut nuori käy lukuvuoden aikana läpi kaikki yllä mainitut teemat. Yhtä teemaa nuori saa lukuvuodessa viisi harjoituskertaa. Teemat rytmitetään syksyn 2019 osalta kolmen viikon periodeihin ja keväällä 2020 kahden viikon periodeihin.
Urheiluvalmennus on suunnattu urheilutaidosta ja urheilutaitojen oppimisesta motivoituneille nuorille. Osallistuminen harjoitteluun edellyttään nuorelta sitoutumista, yritteliästä ja positiivista asennetta sekä oppimishalua.
Osallistuminen valmennukseen on avoin kaikille eikä edellytä lajitaustaa.
Osallistuminen valmennukseen on nuorelle maksutonta.
Ilmoittaudu mukaan oppimaan ja kehittymään!
Ilmoittautumislinkki