Ravitsemusvalmennus

AJANVARAUS JA TIEDUSTELUT
Sini Kokkala
010 3365 102
sini.kokkala@utu.fi

Mainitse aikaa varatessasi olevasi urheiluakatemiaurheilija ja mihin tasoryhmään kuulut.

TOIMIPAIKKA
Urheilututkimusasema
Kiinanmyllynkatu 10
20520 Turku

Urheilututkimusasema sijaitsee Turun yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan Medisiina (T30) rakennuksessa, kerroskessa B5

TSUA HINNAT
Huippu- ja haastajaryhmä
- Ensimmäinen käynti maksuton
- Seuranta 70€/kerta

Muut urheiluakatemialaiset
- Ensimmäinen käynti 80€
- Seuranta 70€/kerta

Urheilijan ravitsemusvalmennus / Paavo Nurmi –keskus

Turun Seudun Urheiluakatemian urheilijoilla on mahdollista varata vastaanottoaika PNK:n ravitsemusterapeutille. Ravitsemusohjauksessa urheilija saa ajantasaista, tutkittua ja luotettavaa tietoa ravitsemuksesta sekä omista syömistottumuksistaan. Ravitsemusasioita tarkastellaan erityisesti urheiluharjoittelun vaatimusten näkökulmasta.

Urheilijan ravitsemusohjaus sisältää:
- Ruokapäiväkirjan pidon MealLogger -sovelluksen avulla (4vrk)
- Noin tunnin tapaamisen ravitsemusterapeutin kanssa. Ravitsemusterapeutti arvoi ravitsemuksen laadun ja antaa yksilölliset käytännönläheiset ohjeet harjoittelua tukevaan ravitsemukseen.
- Mahdollisuus myös seurantaan (joko toinen vastaanottokäynti tai etäseuranta MealLogger -sovelluksen avulla).

Ohjeita:
- Ajanvaraus puhelimitse 010 3365 102 tai sähköpostilla sini.kokkala@utu.fi
- Ravitsemusterapeutin vastaanottoajat ovat pääasiassa seuraavat:
    - maanantaisin kello 14-15 ja 15-16 (Paavo Nurmi -keskus)
    - tiistaisin kello 9-10 (Paavo Nurmi -keskus)
    - keskiviikkoisin kello 10-11, 12-13 ja 14-15 (Kerttulin lukio)
Mikäli ko. ajankohta ei sinulle sovi, toisesta ajasta voidaan sopia mahdollisuuksien mukaan.

- Kun tapaamisaika on varattu, saat MealLogger -sovelluksen käyttöohjeet sähköpostiisi.
- Täytä ruokapäiväkirjaa MealLogger -sovelluksen avulla neljän (4) vuorokauden ajan ennen käyntiä. Mukana tulee olla yksi viikonloppupäivä ja kolme arkipäivää. 
- Tapaamisella ravitsemusterapeutti keskustelee tavoitteistasi tukevasta ruokavaliosta ja antaa käytännönläheisiä ohjeita mahdollisiin muutoksiin. Myös esimerkiksi valmentaja tai vanhempi on tervetullut mukaan käynnille. Lataa tarkemmat MealLogger ohjeet linkistä.
- Mahdollinen seuranta toteutetaan joko etänä MealLogger -sovelluksen avulla tai sovitaan toisesta vastaanottokäynnistä. Seurantatavasta sovitaan ravitsemusterapeutin kanssa ensimmäisellä vastaanottokäynnillä.

AJANVARAUS JA TIEDUSTELUT
Sini Kokkala
010 3365 102
sini.kokkala@utu.fi

Mainitse aikaa varatessasi olevasi urheiluakatemiaurheilija ja mihin tasoryhmään kuulut.

TOIMIPAIKKA
Urheilututkimusasema
Kiinanmyllynkatu 10
20520 Turku

Urheilututkimusasema sijaitsee Turun yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan Medisiina (T30) rakennuksessa, kerroskessa B5

TSUA HINNAT
Huippu- ja haastajaryhmä
- Ensimmäinen käynti maksuton
- Seuranta 70€/kerta

Muut urheiluakatemialaiset
- Ensimmäinen käynti 80€
- Seuranta 70€/kerta