Haasteen avulla kerätään varoja Suomen urheiluakatemioiden yläkouluikäisten koulupäivän aikaistan valmennusta varten. Voit kohdistaa lahjoituksen oman alueesi urheiluakatemialle! Tutustu kampanjaan, osallistu ja lahjoita: www.nuorellesiivet.fi
Suomen 16 hengen joukkue suunnistuksen EM-kilpailuihin Sveitsiin on valittu ja mukana on huimat viisi TSUA:laista!
Akseli Ruohola, MS Parma
Touko Seppä, Turun Suunnistajat
Maija Sianoja, MS Parma
Amy Nymalm, Pargas IF
Alexandra Enlund, Pargas IF
Onnittelut valinnasta ja tsemppiä 13.-16.5.2021
käytäviin kilpailuihin!
https://www.suunnistusliitto.fi/2021/04/suomen-joukkue-suunnistuksen-em-...
: Jarmo Koskela
Mestareita Turkuun maantiejuoksun SM-kilpailuista!
Tuure Haapanen voitti kultaa M19-sarjassa 10km matkalla ja Veikka Sarén juoksi pronssille----
ONNITELUT!
Turun Urheiluliitto
Someron Esa
#maantiejuoksu #suomenmestaruus #urheiluakatemia #TSUA #turku #jokainenkohtaaminenratkaisee
Lentopallovalmentaja Juha Lönnqvist työskentelee Turun Seudun Urheiluakatemialla tyttöjen valmennuksen parissa sekä valmennusvastaavana ammatillisen koulutuksen puolella.
Suunnistus, hiihtosuunnistus ja hiihto kulkevat 19-vuotiaan Niklas Ekströmin arjessa vaivatta rintarinnan. Tuore hiihtosuunnistuksen nuorten maailmanmestari keskimatkalla kertoo, että lajit tukevat toisiaan erinomaisesti.
Turun Seudun Urheiluakatemia ja Turun kaupunki ovat allekirjoittaneet Olympiakomitean kanssa sopimuksen, jolla tiivistetään toimijoiden välistä yhteistyötä.
Lentopallovalmentaja Juha Lönnqvist työskentelee Turun Seudun Urheiluakatemialla tyttöjen valmennuksen parissa sekä valmennusvastaavana ammatillisen koulutuksen puolella.
Suunnistus, hiihtosuunnistus ja hiihto kulkevat 19-vuotiaan Niklas Ekströmin arjessa vaivatta rintarinnan. Tuore hiihtosuunnistuksen nuorten maailmanmestari keskimatkalla kertoo, että lajit tukevat toisiaan erinomaisesti.
Turun Seudun Urheiluakatemia ja Turun kaupunki ovat allekirjoittaneet Olympiakomitean kanssa sopimuksen, jolla tiivistetään toimijoiden välistä yhteistyötä.
Lukioissa otetaan käyttöön uusi opetussuunnitelma syksyllä 2021. Kysyimme Suomen Olymiakomitean urheiluakatemiaohjelman asiantuntijalta Jarno Parikalta miten uusi OPS vaikuttaa urheilijan arkeen ja kaksoisuraan.
Lentopallovalmentaja Juha Lönnqvist työskentelee Turun Seudun Urheiluakatemialla tyttöjen valmennuksen parissa sekä valmennusvastaavana ammatillisen koulutuksen puolella.
Suunnistus, hiihtosuunnistus ja hiihto kulkevat 19-vuotiaan Niklas Ekströmin arjessa vaivatta rintarinnan. Tuore hiihtosuunnistuksen nuorten maailmanmestari keskimatkalla kertoo, että lajit tukevat toisiaan erinomaisesti.
Turun Seudun Urheiluakatemia ja Turun kaupunki ovat allekirjoittaneet Olympiakomitean kanssa sopimuksen, jolla tiivistetään toimijoiden välistä yhteistyötä.
Lukioissa otetaan käyttöön uusi opetussuunnitelma syksyllä 2021. Kysyimme Suomen Olymiakomitean urheiluakatemiaohjelman asiantuntijalta Jarno Parikalta miten uusi OPS vaikuttaa urheilijan arkeen ja kaksoisuraan.
Suomen 16 hengen joukkue suunnistuksen EM-kilpailuihin Sveitsiin on valittu ja mukana on huimat viisi TSUA:laista!
Akseli Ruohola, MS Parma
Touko Seppä, Turun Suunnistajat
Maija Sianoja, MS Parma
Amy Nymalm, Pargas IF
Alexandra Enlund, Pargas IF
Onnittelut valinnasta ja tsemppiä 13.-16.5.2021
käytäviin kilpailuihin!
https://www.suunnistusliitto.fi/2021/04/suomen-joukkue-suunnistuksen-em-...
: Jarmo Koskela
Mestareita Turkuun maantiejuoksun SM-kilpailuista!
Tuure Haapanen voitti kultaa M19-sarjassa 10km matkalla ja Veikka Sarén juoksi pronssille----
ONNITELUT!
Turun Urheiluliitto
Someron Esa
#maantiejuoksu #suomenmestaruus #urheiluakatemia #TSUA #turku #jokainenkohtaaminenratkaisee
TSUATIIMI esittäytyy!
Yli 600 SM-liigaottelua oman urheilu-uransa aikana pelannut Timo ”Hire” Hirvonen toimii nyt kolmatta vuotta Turun Seudun Urheiluakatemialla jääkiekon Nuorten Olympiavalmentajana.
Valmennustyössä urheiluakatemialla Hirvonen pyrkii varmistamaan, että opiskelevien urheilijoiden arki olisi mahdollisimman stressitöntä, jotta opiskelu ja urheilu on laadukasta. Oppilaiden tavoitteita seurataan ja niistä pidetään huolta yhdessä mm. opettajien, opojen, asiantuntijoiden sekä valmentajien kesken. Yhteyttä pidetään tiiviisti urheilijoiden kanssa ja palavereja järjestetään, jotta urheilevan opiskelijan tavoitteet vievät arjessa jatkuvasti eteenpäin.
Hirvonen valmentaa tällä hetkellä 3-4 aamua viikossa niin toisen asteen opiskelijoita kuin yläkoululaisiakin. Valmennustyössä etuna on pitkä kokemus niin urheilijana kuin eri joukkueiden valmentajanakin.
– Koen, että tässä työssä pystyn auttamaan sekä pelaajia että valmentajia oman kokemukseni kautta. Akatemiavalmentajana pystyn seuraamaan urheilijan kehityspolkua ikään kuin ”ulkopuolelta” ja sitä kautta pystyn auttamaan pelaajia uralla eteenpäin.
Valmennuskokemusta ”Hirellä” on kertynyt useista eri joukkueista ennen nykyistä pestiä. Hänet on nähty mm. Espoo Unitedin päävalmentajana, Bluesin liigajoukkueen apuvalmentajana, Bluesin A- sekä B- nuorten päävalmentajana ja lisäksi usean nuorten maajoukkueen valmennustiimissä.
– Pitkä kokemus valmentajana on ollut opettavaista, mutta Urheiluakatemialla voin oppia edelleen eri lajien huippuvalmentajilta päivittäin lisää valmentajuudesta! Espoolaisena minut on otettu Turussa hyvin vastaan, ja täällä urheilijoiden on erittäin hyvä kehittyä kokonaisvaltaisesti.
#TSUATIIMI #esittely #urheiluakatemia #TSUA #turku #jääkiekko
Turun ammatti-instituutti oli suosittu hakukohde myös tavoitteellisesti urheilevien nuorten keskuudessa. Urheilijapolulle haki yhteensä 126 hakijaa, joista TAI oli ensisijaisena toiveena 37 hakijalla.
Tänä vuonna ensimmäistä kertaa alkavalle liiketalouden sporttipolulle hakijoita oli yhteensä 41. Turun ammatti-instituutilla on opetusministeriön myöntämä erityistehtävä kouluttaa ammattiin opiskelevia urheilijoita osana Turun Seudun Urheiluakatemiaa.
https://www.turkuai.fi/uutinen/2021-04-09_tai-kasvatti-hakijamaaraa-yhte...
Turun ammatti-instituuttiin haki ensisijaisena toiveena yhteensä 1 400 nuorta. Aloituspaikkoja eri alojen perustutkintoihin oli tarjolla 1 349. Valintojen tulokset julkaistaan 17.6.
Saara Retulainen sai nimiinsä tempauksen uuden Suomen ennätyksen 90kg Moskovan EM-kilpailuissa!
”Kisojen kohokohta oli ehdottomasti tempauksen SE 90 kiloa joka päästiin ottamaan toisella tempauksella. Työnnössä pääsin aloittamaan läheltä omaa ennätystä ja onnistuin 108 kilossa. Kaiken kaikkiaan olen tosi tyytyväinen tulokseen ja sijoituksiin, vaikka myös hieman parannettavaa jäi”, Retulainen kommentoi.
Seuraavana Saaralla tähtäimessä on olympiakarsintakilpailu toukokuun puolessavälissä Kolumbiassa!
TSUA onnittelee ja toivottaa hurjasti tsemppiä treeneihin
#painonnosto #urheiluakatemia #TSUA #turku
Taekwondon EM-kilpailuissa 8.-11.4. Ida Tammila edustaa ensimmäistä kertaa Suomea aikuisten sarjassa!
Naisten sarjan -46kg kilpailu käydään tulevana torstaina.
Tsemppiä Iitu!
Aikuisten EM-kilpailut käydään 8.-11.4. Bulgarian Sofiassa
Suomea on valittu edustamaan viisi urheilijaa, joista ensimmäisenä kilpailee Ida Tammila. Idan sarja naiset -46 kg käydään torstaina 8.4. Ida kuuluu Taekwondoliiton valmennuskeskuksen Huippuryhmään ja edustaa Budokwai Taekwondoa. Hänellä...
TSUATIIMI esittäytyy!
Tänään esittelyvuorossa Juha ”Löne” Lönnqvist, joka työskentelee Urheiluakatemialla sekä lentopallovalmentajana että ammatillisen koulutuksen valmennusvastaavana.
Molemmissa työtehtävissään Löne kokee rikkautena, että hän saa tehdä tiivistä yhteistyötä niin monen eri tahon kanssa.
Lue lisää Lönestä alla olevasta linkistä
https://www.urheiluakatemia.fi/uutinen/2021-03-29_esittelyssa-juha-lonnq...
#TSUATIIMI #esittely #lentopallo #urheiluakatemia #TSUA #turku
Turun Seudun Urheiluakatemia, Turun kaupunki ja Olympiakomitea ovat allekirjoittaneet sopimuksen, jolla tiivistetään toimijoiden välistä yhteistyötä. Sopimus on kehitysaskel jo pitkään jatkuneesta yhteistyöstä ja se tulee vahvistamaan toimintaa urheilijoiden hyväksi entisestään.
Mitä urheilijat syövät?
Huuhkajien keskikenttäpelaaja Joni Kauko loihti täyttävän ja herkullisen lasagnen eli ”lassen”, joka valmistuu käden käänteessä ilman erillistä juustokastiketta. Mehevän lassen salaisuus on cheddar, jota ripotellaan kerrosten väliin ”kokemuksella, ilman suurempia mittailuja”.
Ainekset:
Lasagnelevyt
Jauheliha 1kg
Tomaattimurska
Suola
Pippuri
Maito
Vesi
Cheddarjuusto
Avokado
kirsikkatomaatit
Persilja
1) Paista jauheliha pannulla. Mausta suolalla, pippurilla ja tomaattimurskalla
2) Lisää joukkoon maito ja vesi. Kiehauta
3) Lisää uunivuokaan vuorotellen jauhelihaa, lasagnelevyjä sekä cheddarjuustoa
4) Kypsennä uunissa noin 40 minuuttia
5) Kokoa lautaselle salaatti avokadosta, kirsikkatomaateista ja (oman maan) persiljasta!
"Onko sulla aina kasviksia lautasella? Kasvikset, hedelmät ja marjat ovat ruokavaliossamme keskeinen suojaravintoaineiden, kuten vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuidun lähde. Perinteinen puoli lautasellista salaatti-tomaatti-kurkku-settiä on tavallinen näky suomalaisten lautasilla, mutta kasvisten osuus ruokavaliossa voi koostua paljon muustakin. Raastesalaatit esimerkiksi juureksista ja kaaleista säilyvät jääkaapissa hyvin useitakin päiviä. Helpolla pääsee nappaamalla purkillisen kirsikkatomaatteja ruuan kylkeen. Ruuan sekaan ja lisukkeeksi käyvät mainiosti myös erilaiset pakastekasvissekoitukset. Iltapalaksi voisi hyvin syödä kasan dippivihanneksia. Lisäksi hedelmät ja marjat ovat urheilijalle helppoja ja nopeita välipaloja tai jälkiruokia, joita kannattaa sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon”, ravitsemusasiantuntijamme Laura vinkkaa.
#mitäurheilijatsyövät #huuhkajat #urheiluakatemia #TSUA #turku
TSUATIIMI esittäytyy!
Tänään pääsette tutustumaan Urheiluakatemian tuoreimpaan vahvistukseen – psykologi Saara Hallamaan. Syksyllä 2020 harjoittelijaksi tullut Hallama on nyt vastavalmistunut psykologi sekä Turun Seudun Urheiluakatemian neljäs psyykkisen valmennuksen asiantuntija.
Saaran työ Urheiluakatemiassa on monipuolista, sillä yksilövastaanottojen lisäksi hän työskentelee yläkoulutoiminnan parissa sekä erilaisten urheilijaryhmien kanssa. Yläkoulutoimintaan Hallama on kehittämässä uudenlaisia psyykkisen valmennuksen teemoja yhdessä muiden urheiluakatemian asiantuntijoiden kanssa, ja syksyllä 2021 uudet kehitysaskeleet tulevat Turun seudulla urheiluyläkoulujen käytäntöön.
Antoisinta Hallamalle arjessa on urheilijan kohtaaminen kasvokkain ja entisenä kilpauimarina hän pystyy asettumaan urheilijan asemaan ja puhumaan urheilijan kanssa samaa kieltä.
– On hienoa, että pystyn työni ja omien kokemuksieni puolesta auttamaan muita. Olisin esimerkiksi itse kaivannut erityisesti urani lopettamishetkellä enemmän tukea, joten nyt tuntuu hyvältä antaa sitä muille. Kymmenessä vuodessa moni asia on kuitenkin mennyt eteenpäin urheiluvalmennuksessa, ja nykyään onneksi ymmärretään paremmin psyykkisen puolen merkitystä urheilussa menestymisessä, ja nähdään ihminen kokonaisuutena eikä pelkästään urheilijana.
Urheiluakatemialla työskentelyn lisäksi Hallama ohjaa ryhmäliikuntaa mm. CampusSportilla ja nauttii ohjaamisesta suuresti.
– Liikkuminen on minulle parasta mindfulnessia! Mielestäni sekä ryhmäliikuntatunneilla että kilpaurheillessa tulee olla hauskaa. Ilo ja hauskanpito ei saisi kadota, vaikka treenattaisiin aivan huipulla!
Kysymyksiä Saaralle voit esittää kommenteissa
Korkeakoulujen yhteishaku on avoinna 31.3. saakka!
Oletko suuntaamassa opintojasi Turkuun?
Linkin takaa myös Åbo Akademiin kemiantekniikkaa lukemaan tulleen Peik Sjöblomin mietteitä akatemian mahdollisuuksista. Turussa voit yhdistää urheilun ammattimaisesti korkeakouluopintoihisi.
Lue lisää linkistä Käsipalloliiton sivuilta.
Turkuun korkeakouluopintojaan suunnittelevan käsipalloilijan on mahdollista hakea Turun Seudun Urheiluakatemian korkea-asteelle. Urheilun ja opintojen yhdistäminen korkeakouluopiskelijoille onnistuu Turun yliopistossa, Åbo Akademissa ja Turun ammattikorkeakoulussa, jotka toimivat yhteistyössä u
Turun Seudun Urheiluakatemia ja Turun kaupunki ovat allekirjoittaneet Olympiakomitean kanssa sopimuksen, jolla tiivistetään toimijoiden välistä yhteistyötä.
Turun Seudun Urheiluakatemian toiminnanjohtaja Mika Korpelan mukaan sopimus on kehitysaskel jo pitkään jatkuneessa yhteistyössä Turun Seudun Urheiluakatemian ja Olympiakomitean Huippu-urheiluyksikön välillä.
Sopimuksella tarkennetaan suomalaisen huippu-urheilun valtakunnallisia rooleja, tehtäviä ja yhteistyötä verkoston sisällä.
Lue lisää sopimuksesta sivuillamme: https://www.urheiluakatemia.fi/uutinen/2021-03-23_turku-ja-olympiakomite...
TSUA:n fysioterapeutti Katriina ”Kati” Toivonen kävi eilen vetämässä käsipallovalmentajille timanttisen koulutuksen olkapäävammojen ennaltaehkäisystä! Koulutus järjestettiin yhteistyössä käsipalloseura ÅIFK:n kanssa ja demourheilijoina toimivat akatemian käsipalloilijat Mahtavaa yhteistyötä! #yhdessäkohtiunelmia @kanariefaglarna @kattoivo #urheiluakatemia #tsua #turku
Suomen Valmentajat ry:n Urheilijasta valmentajaksi -koulutuksen osallistuja Arto Lehtokari veti aamulla TSUA:n urheilijoille nopeusharjoituksen osana koulutuksen valmennusosaamisen näyttöä. Kuvassa ryhmän alkuverryttelyt käynnissä. #urheiluakatemia #tsua #turku Kuva: @suomenvalmentajat
Stipendiä voivat hakea 13-20-vuotiaat urheilijat, joiden vakinainen asunto-osoite on Turussa. Nuoren edustama urheiluseura voi olla myös ulkopaikkakuntalainen. Hakemuksen voi tehdä seura tai yksittäinen henkilö.
Ensi viikon torstaina 14.11. Käsipalloseura ÅIFK järjestää yhteistyössä TSUA:n kanssa valmentajakoulutuksen. Kouluttajana toimii TSUA:n fyssari Katriina ”Kati” Toivonen Repost @kanariefaglarna ・・・
Käsipalloseura ÅIFK järjestää valmentajakoulutuksen torstaina 14.11.2019 Samppalinnan palloiluhallilla klo 18.15. Koulutuksen aiheena on käsipalloilijan olkapäävammojen ennaltaehkäisy ja aihe on ajankohtainen kaikille valmentajille.
Kouluttajana toimii Turun Seudun Urheiluakatemian fysioterapeutti Katriina Toivonen, joka päivätyökseen toimii Urheiluakatemian eri lajien valmennustoiminnan tukena. Kati toimii lisäksi aktiivisesti mm. Suomen eri lajien maajoukkueiden mukana.
SISÄLTÖ:
Koulutukseen kuuluu n. 20 minuutin teoriaosuus käsipalloilijan olkapäävammojen ennaltaehkäisystä ja tavallisimmista vammamekanismeista, jonka jälkeen 2 käytännön osuutta ennaltaehkäisevien harjoitteiden tekemiseen ja tekniikan korjaukseen. Koulutuksen kesto on n. 90 minuuttia.
Demoryhmänä toimii Turun Seudun Urheiluakatemian käsipalloilijoita, mutta valmentajat pääsevät halutessaan myös itse kokeilemaan liikkeiden tekemistä käytännössä.
Koulutuksessa valmentajat tulevat saamaan kaksi valmista oheisharjoituskokonaisuutta esimerkiksi ennen, jälkeen tai lajiharjoitusten oheen tehtäväksi. Toinen harjoitteluohjelma sisältää harjoitteet olkanivelen vahvistamiseksi ja toinen osa harjoitteista on tehty hartiarenkaan liikkuvuuden parantamiseksi.
ILMOITTAUTUMINEN:
Ilmoittautumiset sähköpostitse osoitteeseen aku@hfaifk.fi (valmentajan nimi ja joukkue). Halutessa lisää tietoa koulutuksesta saa samasta osoitteesta.
Koulutus on maksuton ÅIFK:n valmentajille ja muut seurat saavat yhteensä 20€ maksulla ilmoittaa maksimissaan 5 valmentajaansa. ”Enemmän terveitä harjoituspäiviä!” Ilmoittaudu mukaan koulutukseen, aihe on käsipalloilijalle tärkeä!
@handballfinland @turkuhc @pargasif @urheiluakatemia
Tuttu urheilija nähty pitkästä aikaa Alfalla sekä TSUA:n toimistolla! Huippua Wilma, kun tulit #yhdessäkohtiunelmua #tsua #turku #urheiluakatemia
#Repost @wilmamurto ・・・
Hey Turku, remember me?--
Training in Turku this week and spending an easier training week at home thanks @urheiluakatemia for having the doors open for me and the ongoing support
@airutakaine
#pystypunnerrus #tsua #polevault
Taekwondon Otso Saarisella liikkuvuus ei todellakaan ole rajoitteena Muistakaa harjoittaa liikkuvuutta päivittäin, sillä se luo edellytykset hyvälle suoritustekniikalle. Säännöllinen liilkuvuusharjoittelu ei ainoastaan lisää notkeutta, vaan parantaa myös suorituskykyä sekä vähentää liikuntavammoja. Loppuvuoden tavoitteeksi säännöllinen liilkuvuusharjoittelu? #urheiluakatemia #turku #tsua #yhdessäkohtiunelmia
TSUA:n urheilijat sekä fyssarit pääsivät tutustumaan Alter G -juoksumattoon Fysioksella Markon johdolla!
Repost @physiomarkokinnunen ・・・
Eilen pidin Turun Seudun Urheiluakatemian urheilijoille lyhyen luennon Alter G harjoittelun mahdollisuuksista. Akatemian omat fysioterapeutit olivat myös mukana ottamassa oppia
Alter G -laite on painokevennetty juoksumatto, joita on noin 10kpl Suomessa. Laitteen avulla voidaan keventää kehonpainoa 0-80% ja tämän avulla keventää juoksuharjoittelun kuormitusta. Hyvien videotyökalujen ansiosta Alter G:tä voidaan käyttää loistavasti myös juoksun analysointiin!
Laite soveltuu hyvin kuntoutukseen sekä iskukuormituksen keventämiseen kovilla treenikausilla esim. kerran viikossa PK/VK-treeniä varten! Laitteesta löytyy vielä melko vähän tieteellistä dataa, mutta laitetta käytetään laajalti maailmalla yleisurheilussa ja jalkapallon huippuseuroissa!
Tsekkaa kuvista kuinka paljon painokevennys keventää iskuvoimia ja lihasten aktivaatiota. Lisätietoja löytyy Jensen ym. 2016 tutkimuksesta ”Muscle Activation and Estimated Relative Joint Force...”, artikkeli on vapaasti kaikkien luettavissa!
Meiltä @fysiosturku löytyy kyseinen laite ja se on kaikkien saatavilla, jos olet kiinnostunut tutustumaan niin laita allekirjoittaneelle sähköpostia!
@urheiluakatemia @lojer_group
#alterg #juoksu #kestävyysjuoksu #suunnistus #kuntoutus #ennaltaehkäisy #kuormituksensäätely #urheilufysioterapia
#running #sportsphysio
U19-tytöt ottivat hienon voiton salibandyn EFT-turnauksesta-- Mukana TSUA:n Nea Keihäs, Tuulia Lahti, Iida Mettälä, Sini Niinikoski, Ulla Valtola ja Maija Väätäjä. @fbcloistoedustus #urheiluakatemia #tsua #turku
Tunnetko sinä esimerkillisen, positiivisen ja tunnollisen nuoren urheilijan? Esikuvan, joka omalta osaltaan edistää yhteistyötä sekä reilua peliä niin kentällä kuin sen ulkopuolellakin?
Paavo Nurmi -keskus palkitsee jälleen yhden Turun Seudun Urheiluakatemian nuoren urheilijan kannustuspalkinnolla Varsinais-Suomen Urheilugaalassa 1.2.2020 Logomossa.
Taekwondon Niko Saarinen tänään G1 olympiaranking-turnauksessa hopeaa ja Jasmin Manninen pronssia. Onnittelut molemmille! ---- #urheiluakatemia #tsua #turku #yhdessäkohtiunelmia