Haasteen avulla kerätään varoja Suomen urheiluakatemioiden yläkouluikäisten koulupäivän aikaistan valmennusta varten. Voit kohdistaa lahjoituksen oman alueesi urheiluakatemialle! Tutustu kampanjaan, osallistu ja lahjoita: www.nuorellesiivet.fi
Huima urheiluviikonloppu takana!
Elina Kinnunen voitti Pajulahti-hallissa käydyn keihäänheittokilpailun uudella 22-vuotiaiden Suomen halliennätystuloksella 55,34!! ONNEA ELINA
Katso ennätysheitto tästä:
https://youtu.be/7RcDKzz8Yu4
#suomenennätys #javelinthrow #urheiluakatemia #TSUA #turku
TSUATIIMI esittäytyy!
Toisena TSUA:n työntekijöistä esittelemme Patrik Pakkalan, joka työskentelee urheiluyläkoulutoiminnan kehittäjänä.
Patrikin työn keskiössä on urheiluyläkoulutoiminta Turun seudulla sekä sen kehittäminen yhteistyössä koulujen, urheiluseurojen ja urheiluakatemian asiantuntijoiden kanssa.
Päivittäinen työ koostuu mm. yläkoululaisten yleisvalmennuksesta sekä kansallisten Kasva Urheilijaksi –sisältöjen jalkauttamisesta Turun seudun urheiluyläkouluissa. Patrikin työtehtäviin kuuluu myös yläkouluikäisten vanhemmille järjestettävä Vanhempien valmennusoppi -koulutuskokonaisuus.
Pitkällä tähtäimellä tavoitteena on rakentaa yläkouluikäisille eheää urheilijapolkua, joka tarjoaisi koululaisille entistä paremmat edellytykset kehittyä kokonaisvaltaisesti ihmisenä ja urheilijana.
"Parasta työssäni ovat viikoittaiset kohtaamiset urheilijoiden, opettajien ja valmentajien kanssa", Patrik kertoo.
Haluaisitko kysyä Patelta jotain? Tee se kommenteissa!
#TSUATIIMI #esittely #urheiluyläkoulu #urheiluakatemia #TSUA #turku
Turun Seudun Urheiluakatemia on aloittanut uuden juttusarjan urheilijoiden ravinnosta. Sarjassa jaetaan kerran kuukaudessa urheiluakatemian huippujen reseptejä ravitsemusvalmentaja Laura Mierlahden kommenteilla maustettuna.
Suomen Olympiakomitean, lajiliittojen, seurojen ja liikunnan aluejärjestöjen yhteinen Seurasydän-kampanja jatkuu jälleen syksyllä. Seurasydän-kampanja kutsuu koko liikkuvan ja urheilevan Suomen mukaan näyttämään seurarakkautta ja yhteisöllisyyttä eli seuratoiminnan vahvaa yhteiskunnallista merkitystä.
Turun Seudun Urheiluakatemia on aloittanut uuden juttusarjan urheilijoiden ravinnosta. Sarjassa jaetaan kerran kuukaudessa urheiluakatemian huippujen reseptejä ravitsemusvalmentaja Laura Mierlahden kommenteilla maustettuna.
Suomen Olympiakomitean, lajiliittojen, seurojen ja liikunnan aluejärjestöjen yhteinen Seurasydän-kampanja jatkuu jälleen syksyllä. Seurasydän-kampanja kutsuu koko liikkuvan ja urheilevan Suomen mukaan näyttämään seurarakkautta ja yhteisöllisyyttä eli seuratoiminnan vahvaa yhteiskunnallista merkitystä.
Huima urheiluviikonloppu takana!
Elina Kinnunen voitti Pajulahti-hallissa käydyn keihäänheittokilpailun uudella 22-vuotiaiden Suomen halliennätystuloksella 55,34!! ONNEA ELINA
Katso ennätysheitto tästä:
https://youtu.be/7RcDKzz8Yu4
#suomenennätys #javelinthrow #urheiluakatemia #TSUA #turku
TSUATIIMI esittäytyy!
Toisena TSUA:n työntekijöistä esittelemme Patrik Pakkalan, joka työskentelee urheiluyläkoulutoiminnan kehittäjänä.
Patrikin työn keskiössä on urheiluyläkoulutoiminta Turun seudulla sekä sen kehittäminen yhteistyössä koulujen, urheiluseurojen ja urheiluakatemian asiantuntijoiden kanssa.
Päivittäinen työ koostuu mm. yläkoululaisten yleisvalmennuksesta sekä kansallisten Kasva Urheilijaksi –sisältöjen jalkauttamisesta Turun seudun urheiluyläkouluissa. Patrikin työtehtäviin kuuluu myös yläkouluikäisten vanhemmille järjestettävä Vanhempien valmennusoppi -koulutuskokonaisuus.
Pitkällä tähtäimellä tavoitteena on rakentaa yläkouluikäisille eheää urheilijapolkua, joka tarjoaisi koululaisille entistä paremmat edellytykset kehittyä kokonaisvaltaisesti ihmisenä ja urheilijana.
"Parasta työssäni ovat viikoittaiset kohtaamiset urheilijoiden, opettajien ja valmentajien kanssa", Patrik kertoo.
Haluaisitko kysyä Patelta jotain? Tee se kommenteissa!
#TSUATIIMI #esittely #urheiluyläkoulu #urheiluakatemia #TSUA #turku
Urheilun ja opiskelun voi yhdistää Turussa erinomaisesti.
Haku on päällä, nuori – toimi NYT! Turun Seudun Urheiluakatemia TAI - Turun ammatti-instituutti, Åbo yrkesinstitut
Hae TÄÄLTÄ: https://www.turkuai.fi/turun-ammatti-instituutti/hakijalle/yhteishaku
Tässä tulee tuore maailmanmestari Niklas Ekström!
Hiihtosuunnistuksen nuorten MM-keskimatkalta Niklas nappasi viikonloppuna kirkkaimman mitalin ja nuorten MM-sprintissä hän otti hopeaa!
TSUA onnittelee!!
MS Parma
Suomen Suunnistusliitto
https://www.suunnistusliitto.fi/2021/02/hiihtosuunnistuksen-nuorten-mm-k...
Olisitko ajatellut, että jalkapallohalli soveltuu myös kiekonheittoon Tänään urheiluakatemian kiekonheittäjät pääsivät harjoittelemaan Impivaaran jalkapallohallissa Mika Lönnbladin johdolla.
Osoitteesta www.turku.fi/liikunta/korona löydät mm. ohjeistuksia turvalliseen liikkumiseen sekä ajankohtaiset tiedot mahdollisista erityisjärjestelyistä liikuntapaikoilla.
Impivaaran Palloiluhalli
Turun kaupunki - Åbo stad - City of Turku
#urheiluakatemia #TSUA #turku
TSUATIIMI esittäytyy!
Pääset jatkossa viikottain tutustumaan Turun Seudun Urheiluakatemian valmentajiin sekä asiantuntijoihin somen välityksellä.
Ensimmäisenä Urheiluakatemian asiantuntijoista esittelyssä on fysioterapeutti Linda-Maria Kettunen.
Lindan työ painottuu pääosin urheiluyläkouluihin ja arkisin hän onkin tuttu näky niin Vasaramäen, Vaisaaren, Luostarivuoren sekä Puropellon urheiluyläkouluissa.
Pääpaino yläkouluissa on vammojen ennaltaehkäisyssä sekä fyysisten ominaisuuksien kehittämisessä ja Linda työskenteleekin tiiviissä yhteistyössä mm. liikunnanopettajien kanssa. Lisäksi Linda on viikottain mukana eri lajien, kuten jääkiekon ja koripallon, aamutreeneissä.
Fysioterapeutin työssä Lindalle tärkeää on yksilöllisyys ja työskentely tapahtuukin aina joko pienryhmissä tai urheilijan kanssa yksilöllisesti.
"Työni parasta antia on, että jokainen päivä on erilainen ja päiviin mahtuu monenlaisia kohtaamisia urheilijoiden sekä tiimin kanssa.", Linda kertoo.
Haluaisitko kysyä jotain Lindasta tai hänen työstään? Jätä ihmeessä kommentti
#TSUATIIMI #esittely #fysioterapia #fysioterapeutti #urheiluakatemia #TSUA #turku
Mitä urheilijat syövät?
Tämän kuukauden reseptin on laatinut TPS:n puolustaja Eemil Viro, joka oli voittamassa Nuorten Leijonien kanssa MM-pronssia tammikuussa 2021. Viro luottaa herkulliseen pestopastaan sekä kanaan ripauksella chilikastiketta. Maistuisi näköjään myös perheen nelijalkaisille
Ainesosat:
Pasta
Kanan rintafile
Ruokaöljy
Pesto
Salaatti
Kirsikkatomaatit
Hot chili kastike
1) Keitä pasta (Viro: 400g)
2) Lisää pastan sekaan ruokaöljyä sekä pestoa oman maun mukaan
3) Paista valmiiksi maustetut kanafileet
4) Lisää kanan päälle lopuksi hot chili kastiketta
5) Kokoa ruoan kylkeen tuore salaatti, äläkä unohda Viron lemppareita; kirsikkatomaatteja
”Kun kulutus on suurta, kannattaa urheilijan ensisijaisesti huolehtia riittävästä hiilihydraatin saannista. Hyviä ”perushiilareita”, kuten täysjyväviljaa, hedelmiä, marjoja ja kasviksia on tällöin usein hyvä täydentää myös nopeammin imeytyvillä hiilihydraateilla, kuten maustetuilla maitotuotteilla, mehuilla ja vaaleammilla viljatuotteilla.
Energiaravintoaineista eniten energiaa per gramma sisältää kuitenkin rasva, joten kannattaa panostaa myös hyviin rasvan lähteisiin, jos energiansaantia on vaikea saada kulutuksen tasolle. Rasvasta saat paljon energiaa pienessä tilavuudessa. Hyviä rasvoja sisältävät esim. rasvaiset kalat, avokado, öljyt ja margariinit, pähkinät ja siemenet sekä pähkinävoit/tahnat, erilaiset öljypohjaiset kastikkeet, kuten pesto, salaatinkastikkeet ja majoneesi. Kokeile vaikka lisätä aamupuuroosi nokare pähkinävoita, lorauttaa hieman öljyä smoothien joukkoon tai täyttää leipäsi graavilohella ja avokadolla.”, urheiluakatemian ravitsemusvalmentaja Laura Mierlahti kertoo.
Suomen urheiluravitsemuksen asiantuntijat ry
Toisen asteen urheiluoppilaitoksiin haetaan kevään yhteishaussa!
Haku tapahtuu sähköisesti osoitteessa www.opintopolku.fi. Myös tarkemmat hakuohjeet löytyvät sivustolta.
Lisätietoja löydät Urheiluakatemia, Turun kaupungin sekä oppilaitosten omilta nettisivuilta.
Muistathan toimittaa myös haettavaan oppilaitokseen "Urheiluoppilaitosten hakulomakkeen 2021" yhteishaun päättymiseen mennessä.
#yhteishaku2021
FBC Loisto juhli viikonloppuna Naisten Suomen Cupin mestaruutta! Onnea koko joukkueelle!
TSUAlaisista mukana Nea Keihäs, Iida Mettälä, Ulla Valtola, Tuulia Lahti, Henrika Maikola, Siiri Oksanen, Maija Väätäjä ja Jannike Grönroos.
Kuva: Salibandy.fi
Yleisurheilun SM-hallikilpailuista TSUAlaisille menestystä!
N 200m 2. Milja Thureson, TuTo (kuvassa nro4)
N 400m 2. Milja Thureson, TuTo
N 3000m 1. Kaisa Tyni, PyhtY
N pituus 2. Taika Koilahti, TurWei
N 5-ottelu 2. Amanda Liljendal, BorgåAk
M 200m 2. Roope Saarinen, ViipU
M 400m 2. Tuomas Lehtonen, LiedPa
M seiväs 3. Tommi Holttinen, SomE
M pituus 3. Pyry Keränen, KarkkPo
M kuula 3. Mikko Toiviainen, LoimJa
Onnea tuoreet SM-mitalistit!
Kuva: Anssi Mäkinen
Huomasitko, että tänään Urheiluakatemian Instagramissa ollaan oltu muodostelmaluistelun pyörteissä! Päivitysvuorossa Viivi Kurttila Dream Edges junior -joukkueesta Tarinat näkyvät profiilissa 24 tuntia, joten ehdit vielä seuraamaan!
Kaarinan Taitoluistelijat
Kuva: Ville Vairinen
Triathlonisti Veikka Sarén päivittää Urheiluakatemian Instagram-tarinoita huomenna!
Sarén kuuluu nuorten A-maajoukkueeseen sekä Triathlon Finland TopTeam:iin Tiimiin kuuluu yhteensä neljä lupaavaa urheilijaa, joilla on yksi tavoite: olympialaiset!
Mielenkiintoinen päivä tulossa, joten otahan meidän tili seurantaan myös Instagramissa: @urheiluakatemia
Suomen Triathlonliitto ry
Someron Esan Uintijaosto
TSUA:n fysioterapeutti Katriina ”Kati” Toivonen kävi eilen vetämässä käsipallovalmentajille timanttisen koulutuksen olkapäävammojen ennaltaehkäisystä! Koulutus järjestettiin yhteistyössä käsipalloseura ÅIFK:n kanssa ja demourheilijoina toimivat akatemian käsipalloilijat Mahtavaa yhteistyötä! #yhdessäkohtiunelmia @kanariefaglarna @kattoivo #urheiluakatemia #tsua #turku
Suomen Valmentajat ry:n Urheilijasta valmentajaksi -koulutuksen osallistuja Arto Lehtokari veti aamulla TSUA:n urheilijoille nopeusharjoituksen osana koulutuksen valmennusosaamisen näyttöä. Kuvassa ryhmän alkuverryttelyt käynnissä. #urheiluakatemia #tsua #turku Kuva: @suomenvalmentajat
Stipendiä voivat hakea 13-20-vuotiaat urheilijat, joiden vakinainen asunto-osoite on Turussa. Nuoren edustama urheiluseura voi olla myös ulkopaikkakuntalainen. Hakemuksen voi tehdä seura tai yksittäinen henkilö.
Ensi viikon torstaina 14.11. Käsipalloseura ÅIFK järjestää yhteistyössä TSUA:n kanssa valmentajakoulutuksen. Kouluttajana toimii TSUA:n fyssari Katriina ”Kati” Toivonen Repost @kanariefaglarna ・・・
Käsipalloseura ÅIFK järjestää valmentajakoulutuksen torstaina 14.11.2019 Samppalinnan palloiluhallilla klo 18.15. Koulutuksen aiheena on käsipalloilijan olkapäävammojen ennaltaehkäisy ja aihe on ajankohtainen kaikille valmentajille.
Kouluttajana toimii Turun Seudun Urheiluakatemian fysioterapeutti Katriina Toivonen, joka päivätyökseen toimii Urheiluakatemian eri lajien valmennustoiminnan tukena. Kati toimii lisäksi aktiivisesti mm. Suomen eri lajien maajoukkueiden mukana.
SISÄLTÖ:
Koulutukseen kuuluu n. 20 minuutin teoriaosuus käsipalloilijan olkapäävammojen ennaltaehkäisystä ja tavallisimmista vammamekanismeista, jonka jälkeen 2 käytännön osuutta ennaltaehkäisevien harjoitteiden tekemiseen ja tekniikan korjaukseen. Koulutuksen kesto on n. 90 minuuttia.
Demoryhmänä toimii Turun Seudun Urheiluakatemian käsipalloilijoita, mutta valmentajat pääsevät halutessaan myös itse kokeilemaan liikkeiden tekemistä käytännössä.
Koulutuksessa valmentajat tulevat saamaan kaksi valmista oheisharjoituskokonaisuutta esimerkiksi ennen, jälkeen tai lajiharjoitusten oheen tehtäväksi. Toinen harjoitteluohjelma sisältää harjoitteet olkanivelen vahvistamiseksi ja toinen osa harjoitteista on tehty hartiarenkaan liikkuvuuden parantamiseksi.
ILMOITTAUTUMINEN:
Ilmoittautumiset sähköpostitse osoitteeseen aku@hfaifk.fi (valmentajan nimi ja joukkue). Halutessa lisää tietoa koulutuksesta saa samasta osoitteesta.
Koulutus on maksuton ÅIFK:n valmentajille ja muut seurat saavat yhteensä 20€ maksulla ilmoittaa maksimissaan 5 valmentajaansa. ”Enemmän terveitä harjoituspäiviä!” Ilmoittaudu mukaan koulutukseen, aihe on käsipalloilijalle tärkeä!
@handballfinland @turkuhc @pargasif @urheiluakatemia
Tuttu urheilija nähty pitkästä aikaa Alfalla sekä TSUA:n toimistolla! Huippua Wilma, kun tulit #yhdessäkohtiunelmua #tsua #turku #urheiluakatemia
#Repost @wilmamurto ・・・
Hey Turku, remember me?--
Training in Turku this week and spending an easier training week at home thanks @urheiluakatemia for having the doors open for me and the ongoing support
@airutakaine
#pystypunnerrus #tsua #polevault
Taekwondon Otso Saarisella liikkuvuus ei todellakaan ole rajoitteena Muistakaa harjoittaa liikkuvuutta päivittäin, sillä se luo edellytykset hyvälle suoritustekniikalle. Säännöllinen liilkuvuusharjoittelu ei ainoastaan lisää notkeutta, vaan parantaa myös suorituskykyä sekä vähentää liikuntavammoja. Loppuvuoden tavoitteeksi säännöllinen liilkuvuusharjoittelu? #urheiluakatemia #turku #tsua #yhdessäkohtiunelmia
TSUA:n urheilijat sekä fyssarit pääsivät tutustumaan Alter G -juoksumattoon Fysioksella Markon johdolla!
Repost @physiomarkokinnunen ・・・
Eilen pidin Turun Seudun Urheiluakatemian urheilijoille lyhyen luennon Alter G harjoittelun mahdollisuuksista. Akatemian omat fysioterapeutit olivat myös mukana ottamassa oppia
Alter G -laite on painokevennetty juoksumatto, joita on noin 10kpl Suomessa. Laitteen avulla voidaan keventää kehonpainoa 0-80% ja tämän avulla keventää juoksuharjoittelun kuormitusta. Hyvien videotyökalujen ansiosta Alter G:tä voidaan käyttää loistavasti myös juoksun analysointiin!
Laite soveltuu hyvin kuntoutukseen sekä iskukuormituksen keventämiseen kovilla treenikausilla esim. kerran viikossa PK/VK-treeniä varten! Laitteesta löytyy vielä melko vähän tieteellistä dataa, mutta laitetta käytetään laajalti maailmalla yleisurheilussa ja jalkapallon huippuseuroissa!
Tsekkaa kuvista kuinka paljon painokevennys keventää iskuvoimia ja lihasten aktivaatiota. Lisätietoja löytyy Jensen ym. 2016 tutkimuksesta ”Muscle Activation and Estimated Relative Joint Force...”, artikkeli on vapaasti kaikkien luettavissa!
Meiltä @fysiosturku löytyy kyseinen laite ja se on kaikkien saatavilla, jos olet kiinnostunut tutustumaan niin laita allekirjoittaneelle sähköpostia!
@urheiluakatemia @lojer_group
#alterg #juoksu #kestävyysjuoksu #suunnistus #kuntoutus #ennaltaehkäisy #kuormituksensäätely #urheilufysioterapia
#running #sportsphysio
U19-tytöt ottivat hienon voiton salibandyn EFT-turnauksesta-- Mukana TSUA:n Nea Keihäs, Tuulia Lahti, Iida Mettälä, Sini Niinikoski, Ulla Valtola ja Maija Väätäjä. @fbcloistoedustus #urheiluakatemia #tsua #turku
Tunnetko sinä esimerkillisen, positiivisen ja tunnollisen nuoren urheilijan? Esikuvan, joka omalta osaltaan edistää yhteistyötä sekä reilua peliä niin kentällä kuin sen ulkopuolellakin?
Paavo Nurmi -keskus palkitsee jälleen yhden Turun Seudun Urheiluakatemian nuoren urheilijan kannustuspalkinnolla Varsinais-Suomen Urheilugaalassa 1.2.2020 Logomossa.
Taekwondon Niko Saarinen tänään G1 olympiaranking-turnauksessa hopeaa ja Jasmin Manninen pronssia. Onnittelut molemmille! ---- #urheiluakatemia #tsua #turku #yhdessäkohtiunelmia