Yhdessä matkalla huipulle -juttusarjassamme käsitellään valmentajan tärkeää roolia ja sitä, millaisia tekijöitä on toimivan valmennussuhteen taustalla. Näitä aiheita käydään läpi yhdessä urheilijoiden ja urheiluakatemian lajivalmentajien kanssa. Sarjan ensimmäisessä osassa lentopallovalmentaja Juha Lönnqvist ja urheilija Ossi Lehtiö kertovat siitä, millaista uuden valmentajan saaminen on ja miten tälle upouudelle valmennussuhteelle luodaan kestävä pohja heti alusta lähtien.
Uusia alkuja ja jännitystä
Kuva: Hannu Tuominen
Uusi valmennussuhde tuo mukanaan odotuksia, monenlaisia kysymyksiä ja usein myös pientä jännitystä. Tämän ovat päässeet omakohtaisesti kokemaan urheiluakatemian lentopallon lajivalmentaja Juha Lönnqvist ja urheilija Ossi Lehtiö.
Lehtiö on itse harrastanut lentopalloa nelivuotiaasta lähtien ja tottunut samalla valmentajavaihdoksiin, sillä lentopalloura on vienyt häntä vuosien saatossa seuroista toisiin. Tällä hetkellä hän pelaa Raision Loimussa ja nousi viime kaudella liigaan, mikä toi jälleen mukanaan uuden valmentajan.
–Olen jo tottunut valmentajan vaihtumiseen, mutta kyllä sitä silti aina vähän jännittää. Silloin miettii, että millainen uusi valmentaja on, miten hän suhtautuu eri asioihin ja minkälainen valmennustyyli hänellä on. Mutta kyllä valmentajan oppii melko nopeasti tuntemaan, Lehtiö kertoo.
-Kyllä meitä itse kutakin jännittää uusi ympäristö ja uudet ihmiset, Lönnqvist lisää.
Uuden valmennussuhteen alkamiseen liittyy aina toiveita ja odotuksia tulevasta. Lehtiö itse pohtii toivovansa valmentajalta erityisesti asiantuntijuutta, rakentavaa palautetta, kannustamista ja toisaalta myös tietynlaista rentoutta, jotta hän pystyy olemaan valmentajan kanssa oma itsensä.
Tutustumisesta yhteistyöhön
Lehtiö aloitti syksyllä opinnot Kerttulin lukiossa, josta hänen ja Lönnqvistin valmennussuhde sai alkunsa. Kaksikko on kuitenkin tuntenut toisensa pidempään ja Lönnqvist on päässyt seuraamaan Lehtiön kehittymistä pelaajana jo nuoren urheilijan lapsuudesta saakka.
-Jo lapsena Ossissa näkyi tietynlainen potentiaali. Nyt urheiluakatemian kautta olemme kuitenkin tutustuneet enemmän ja oppineet tuntemaan toisemme paremmin tässä kuluneen lukuvuoden aikana, Lönnqvist kehuu.
Kaiken kaikkiaan valmennussuhde uuden urheilijan kanssa lähtee esittelyjen jälkeen varsin nopeasti liikkeelle, kun siirrytään konkretiaan eli harjoittelun pariin. Samalla selvitetään urheilijalle aamutoiminnan päämääriä, yhteisiä pelisääntöjä ja käydään läpi tämän omia henkilökohtaisia tavoitteita urheilun suhteen. Lönnqvistin ja Lehtiön tapauksessa yhteistyö urheiluakatemialla lähtikin rullaamaan vaivattomasti eteenpäin.
Kaikki alkaa aamuharjoituksista
Valmennussuhteen arki rakentuu kaksikon kohdalla pääosin aamuharjoituksissa, joita pidetään kolmesta neljään kertaan viikossa. Alusta lähtien on ollut selvää, että harjoituksiin ei tulla vain suorittamaan ilman päämäärää, vaan keskiössä on aito halu kehittyä ja saavuttaa omat tavoitteet. Aamuharjoitukset ovat tärkeitä urheilijan kehittymisen kannalta, ja Lönnqvist toivookin urheilijoiltaan sitoutumista ja motivaatiota harjoituksia kohtaan.
-Mielestäni tärkeää on se, että urheilija sitoutuu aamuharjoituksiin, jolloin tänne tullaan aamuisin sillä ajatuksella, että kehitetään itseään. Tällöin sisäinen motivaatio on kohdillaan ja silmistä näkee palon ja innon urheilua kohtaan, Lönnqvist tiivistää.
Jokainen valmentaja tuo mukanaan uusia painopisteitä, ja Lönnqvistin kanssa Lehtiö on päässyt keskittymään aamuharjoituksissa fysiikkavalmennukseen enemmän, mistä urheilija onkin saanut uralleen paljon uusia oppeja.
Luottamus syntyy arjessa
Aamuharjoituksissa rakennetaan treenauksen ohessa myös urheilijan ja valmentajan välistä yhteistä säveltä, mikä on erityisen tärkeää varsinkin uuden valmennussuhteen kannalta. Tämä näkyy konkreettisesti siinä, että Lönnqvist käy urheilijoiden kanssa kahdenkeskisiä keskusteluja heidän tavoitteistaan sekä urheilun, opiskeluiden että muun elämän suhteen. Kaikki nämä arkipäivän kohtaamiset johtavat tiiviimmän valmennussuhteen ja ennen kaikkia luottamuksen rakentumiseen.
Luottamus ja avoin ilmapiiri ovatkin kaksikon valmennussuhteen tärkeä kulmakivi. Lönnqvist haluaa luoda arjen kohtaamisiin tilaa, jossa urheilija voi olla oma itsensä ja kertoa valmentajalle mielen päällä olevia asioita riippumatta siitä, liittyvätkö ne urheiluun vai muuhun arkielämään.
-Pyrin luomaan uuden urheilijan kanssa turvallisen ilmapiirin. Sehän ei muodostu sormia napsauttamalla, mutta tahdon, että urheilijalle tulee tunne, että täällä on turvallinen olla ja saa alusta asti olla oma itsensä, Lönnqvist kertoo.
Lönnqvist kokeekin urheilijan menestymisen ohella vastuuta myös tämän kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja muusta elämästä, kuten opiskeluiden sujumisesta.
-Lentopalloon kuuluu paljon matkustamista ja pitkiä pelireissuja, niin on ymmärrettävää, että joskus vaan on sellainen aamu, että pitää aamuharjoitusten sijaan jäädä nukkumaan ja lepäämään. Hyvinvointi onkin oleellinen asia, jos halutaan oppia ja kehittyä. Kehittymistä ei nimittäin tapahdu, jos on henkisesti väsynyt ja vain pakolla suorittaa aamuharjoituksia, Lönnqvist sanoo.
-Heti alusta asti sanottiin juuri sitä, että jos kropassa tuntuu siltä, ettei ole järkeä tulla treenaamaan eikä siitä saa mitään hyötyä irti, niin sitten tulee vasta seuraaviin harjoituksiin, kun on palautunut kunnolla, Lehtiö lisää.
Valmentaja on olemassa urheilijaa varten – ei toisinpäin
Kaiken kaikkiaan Lönnqvistin aloitusfilosofiaan uuden urheilijan kanssa kuuluvat keskeisesti turvallisuus, avoin keskustelu ja motivaatio urheilua sekä omaa kehittymistä kohtaan. Työtä tehdään pitkäjänteisesti ja tavoitteena on tukea urheilijaa urheilu-uransa parissa. Tämä on tuottanut tulosta, sillä kaksikko kertoo, että heille on vuoden aikana syntynyt hyvä valmennussuhde ja he pystyvät keskustelemaan avoimesti mieltään askarruttavista aiheista.
-Tässä muutama päivä takaperin Ossi kyseli minulta mielipidettä maajoukkue- ja leiritystoimintaan liittyen. Se lämmittää, kun urheilija kysyy minulta neuvoa ja luottaa näkemyksiini, Lönnqvist muistelee.
Kulunut vuosi on ollut kaksikon yhteistyön kannalta tärkeää aikaa, sillä he ovat päässeet syventämään valmennussuhdettaan. Työ ei kuitenkaan lopu tähän, vaan valmennus jatkuu myös tulevana lukuvuonna entistä tehokkaampana.
-Korostan myös edelleen, että minä olen täällä urheilijaa varten, eikä hän minua varten. Se on tärkeä asia, Lönnqvist summaa tehtävänsä valmentajana.