Ravitsemusvalmennus

Ravitsemusvalmennuksen tavoitteena on, että urheilija ja valmentaja ymmärtävät ravitsemuksen merkityksen osana harjoittelua, terveyttä palautumista ja suorituskyvyn kehittymistä.

Tavoitteet

• Urheilija oppii omatoimisesti suunnittelemaan ja arvioimaan ruokavaliotaan
• Urheilija oppii muokkaamaan ruokavaliotaan eri kausien vaatimusten mukaisesti
• Urheilija rakentaa rennon ja terveellisen suhteen ruokaan, ravitsemuksen suunnitteluun ja painonhallintaan
• Valmentaja oppii tukemaan urheilijaa ruokavalion suunnittelussa yksilön sekä lajin vaatimusten mukaisesti
• Mahdollisten ongelmatilanteiden tunnistaminen ja jatkohoitoon ohjaus

Laajalle urheilijajoukolle

• Ravitsemuksen perusteet (valmennusopin kurssi)
  • Toisen asteen aloittaville urheilijoille
• Lajikohtaiset työpajat
  • Lajivalmentajan kanssa sovitusti
  • Sisällöt suunnitellaan aina valmentajan (ja urheilijoiden) kanssa yhdessä lajin tarpeiden mukaan

Tason I ja II urheilijoille

• Henkilökohtainen ravitsemusvalmennus
• Yhteydenotot oman lajivalmentajan kautta