Ravitsemusvalmennus
Laillistettu ravitsemusterapeutti
Ravitsemusvalmennuksen tavoitteena on, että urheilija ja valmentaja ymmärtävät ravitsemuksen merkityksen osana harjoittelua, terveyttä palautumista ja suorituskyvyn kehittymistä.
Tavoitteet
- Urheilija oppii omatoimisesti suunnittelemaan ja arvioimaan ruokavaliotaan
- Urheilija oppii muokkaamaan ruokavaliotaan eri kausien vaatimusten mukaisesti
- Urheilija rakentaa rennon ja terveellisen suhteen ruokaan, ravitsemuksen suunnitteluun ja painonhallintaan
- Valmentaja oppii tukemaan urheilijaa ruokavalion suunnittelussa yksilön sekä lajin vaatimusten mukaisesti
- Mahdollisten ongelmatilanteiden tunnistaminen ja jatkohoitoon ohjaus
Laajalle urheilijajoukolle
- Ravitsemuksen perusteet (valmennusopin kurssi)
- Toisen asteen aloittaville urheilijoille
- Lajikohtaiset työpajat
- Lajivalmentajan kanssa sovitusti
- Sisällöt suunnitellaan aina valmentajan (ja urheilijoiden) kanssa yhdessä lajin tarpeiden mukaan
Tason I ja II urheilijoille
- Henkilökohtainen ravitsemusvalmennus
- Yhteydenotot oman lajivalmentajan kautta