Tänään on tiimipäivässä hiottu ja harjattu TSUA:n toimintaa sekä kehitetty tulevaa -- #yhdessäkohtiunelmia

TSUA:n fysioterapeutti Katriina ”Kati” Toivonen kävi eilen vetämässä käsipallovalmentajille timanttisen koulutuksen olkapäävammojen ennaltaehkäisystä! Koulutus järjestettiin yhteistyössä käsipalloseura ÅIFK:n kanssa ja demourheilijoina toimivat akatemian käsipalloilijat Mahtavaa yhteistyötä! #yhdessäkohtiunelmia @kanariefaglarna @kattoivo #urheiluakatemia #tsua #turku

Suomen Valmentajat ry:n Urheilijasta valmentajaksi -koulutuksen osallistuja Arto Lehtokari veti aamulla TSUA:n urheilijoille nopeusharjoituksen osana koulutuksen valmennusosaamisen näyttöä. Kuvassa ryhmän alkuverryttelyt käynnissä. #urheiluakatemia #tsua #turku Kuva: @suomenvalmentajat

Nuoren urheilijan stipendi haettavissa!

Stipendiä voivat hakea 13-20-vuotiaat urheilijat, joiden vakinainen asunto-osoite on Turussa. Nuoren edustama urheiluseura voi olla myös ulkopaikkakuntalainen. Hakemuksen voi tehdä seura tai yksittäinen henkilö.

Lue lisää ja ehdota urheilijaa:
http://www.turku.fi/ota-yhteytta/avustukset/apurahat-stipendit-ja-tunnus...

Korkea-asteen aamutreeneissä annettiin tänään keskivartalolle kyytiä #pallojumppa #urheiluakatemia #turku #tsua

Ensi viikon torstaina 14.11. Käsipalloseura ÅIFK järjestää yhteistyössä TSUA:n kanssa valmentajakoulutuksen. Kouluttajana toimii TSUA:n fyssari Katriina ”Kati” Toivonen Repost @kanariefaglarna ・・・
Käsipalloseura ÅIFK järjestää valmentajakoulutuksen torstaina 14.11.2019 Samppalinnan palloiluhallilla klo 18.15. Koulutuksen aiheena on käsipalloilijan olkapäävammojen ennaltaehkäisy ja aihe on ajankohtainen kaikille valmentajille.

Kouluttajana toimii Turun Seudun Urheiluakatemian fysioterapeutti Katriina Toivonen, joka päivätyökseen toimii Urheiluakatemian eri lajien valmennustoiminnan tukena. Kati toimii lisäksi aktiivisesti mm. Suomen eri lajien maajoukkueiden mukana.

SISÄLTÖ:
Koulutukseen kuuluu n. 20 minuutin teoriaosuus käsipalloilijan olkapäävammojen ennaltaehkäisystä ja tavallisimmista vammamekanismeista, jonka jälkeen 2 käytännön osuutta ennaltaehkäisevien harjoitteiden tekemiseen ja tekniikan korjaukseen. Koulutuksen kesto on n. 90 minuuttia.

Demoryhmänä toimii Turun Seudun Urheiluakatemian käsipalloilijoita, mutta valmentajat pääsevät halutessaan myös itse kokeilemaan liikkeiden tekemistä käytännössä.

Koulutuksessa valmentajat tulevat saamaan kaksi valmista oheisharjoituskokonaisuutta esimerkiksi ennen, jälkeen tai lajiharjoitusten oheen tehtäväksi. Toinen harjoitteluohjelma sisältää harjoitteet olkanivelen vahvistamiseksi ja toinen osa harjoitteista on tehty hartiarenkaan liikkuvuuden parantamiseksi.

ILMOITTAUTUMINEN:
Ilmoittautumiset sähköpostitse osoitteeseen aku@hfaifk.fi (valmentajan nimi ja joukkue). Halutessa lisää tietoa koulutuksesta saa samasta osoitteesta.

Koulutus on maksuton ÅIFK:n valmentajille ja muut seurat saavat yhteensä 20€ maksulla ilmoittaa maksimissaan 5 valmentajaansa. ”Enemmän terveitä harjoituspäiviä!” Ilmoittaudu mukaan koulutukseen, aihe on käsipalloilijalle tärkeä!
@handballfinland @turkuhc @pargasif @urheiluakatemia

Tuttu urheilija nähty pitkästä aikaa Alfalla sekä TSUA:n toimistolla! Huippua Wilma, kun tulit #yhdessäkohtiunelmua #tsua #turku #urheiluakatemia
#Repost @wilmamurto ・・・
Hey Turku, remember me?--
Training in Turku this week and spending an easier training week at home thanks @urheiluakatemia for having the doors open for me and the ongoing support
@airutakaine
#pystypunnerrus #tsua #polevault

Taekwondon Otso Saarisella liikkuvuus ei todellakaan ole rajoitteena Muistakaa harjoittaa liikkuvuutta päivittäin, sillä se luo edellytykset hyvälle suoritustekniikalle. Säännöllinen liilkuvuusharjoittelu ei ainoastaan lisää notkeutta, vaan parantaa myös suorituskykyä sekä vähentää liikuntavammoja. Loppuvuoden tavoitteeksi säännöllinen liilkuvuusharjoittelu? #urheiluakatemia #turku #tsua #yhdessäkohtiunelmia

TSUA:n urheilijat sekä fyssarit pääsivät tutustumaan Alter G -juoksumattoon Fysioksella Markon johdolla! ‍‍
Repost @physiomarkokinnunen ・・・
Eilen pidin Turun Seudun Urheiluakatemian urheilijoille lyhyen luennon Alter G harjoittelun mahdollisuuksista. Akatemian omat fysioterapeutit olivat myös mukana ottamassa oppia ⁣
⁣
Alter G -laite on painokevennetty juoksumatto, joita on noin 10kpl Suomessa. Laitteen avulla voidaan keventää kehonpainoa 0-80% ja tämän avulla keventää juoksuharjoittelun kuormitusta. Hyvien videotyökalujen ansiosta Alter G:tä voidaan käyttää loistavasti myös juoksun analysointiin! ⁣
⁣
Laite soveltuu hyvin kuntoutukseen sekä iskukuormituksen keventämiseen kovilla treenikausilla esim. kerran viikossa PK/VK-treeniä varten! Laitteesta löytyy vielä melko vähän tieteellistä dataa, mutta laitetta käytetään laajalti maailmalla yleisurheilussa ja jalkapallon huippuseuroissa! ‍‍⁣
⁣
Tsekkaa kuvista kuinka paljon painokevennys keventää iskuvoimia ja lihasten aktivaatiota. Lisätietoja löytyy Jensen ym. 2016 tutkimuksesta ”Muscle Activation and Estimated Relative Joint Force...”, artikkeli on vapaasti kaikkien luettavissa!⁣
⁣
Meiltä @fysiosturku löytyy kyseinen laite ja se on kaikkien saatavilla, jos olet kiinnostunut tutustumaan niin laita allekirjoittaneelle sähköpostia! ⁣
⁣
@urheiluakatemia @lojer_group
#alterg #juoksu #kestävyysjuoksu #suunnistus #kuntoutus #ennaltaehkäisy #kuormituksensäätely #urheilufysioterapia⁣
#running #sportsphysio

U19-tytöt ottivat hienon voiton salibandyn EFT-turnauksesta-- Mukana TSUA:n Nea Keihäs, Tuulia Lahti, Iida Mettälä, Sini Niinikoski, Ulla Valtola ja Maija Väätäjä. @fbcloistoedustus #urheiluakatemia #tsua #turku

Tunnetko sinä esimerkillisen, positiivisen ja tunnollisen nuoren urheilijan? Esikuvan, joka omalta osaltaan edistää yhteistyötä sekä reilua peliä niin kentällä kuin sen ulkopuolellakin?

Paavo Nurmi -keskus palkitsee jälleen yhden Turun Seudun Urheiluakatemian nuoren urheilijan kannustuspalkinnolla Varsinais-Suomen Urheilugaalassa 1.2.2020 Logomossa.

Kenet palkitaan tänä vuonna? Vaikuta ja ehdota palkinnon saajaa ma 25.11. iltaan mennessä! Lomakkeelle pääset tästä linkistä: https://link.webropolsurveys.com/S/F37839F410878496

Taekwondon Niko Saarinen tänään G1 olympiaranking-turnauksessa hopeaa ja Jasmin Manninen pronssia. Onnittelut molemmille! ---- #urheiluakatemia #tsua #turku #yhdessäkohtiunelmia