Nostot
-
Hae meille Urheiluakatemiaan!
Tiesitkö että meille voit hakea läpi vuoden?
Ota yhteyttä ja kysy lisää: mika.korpela@turku.fi -
Nuorelle siivet -kampanja
Haasteen avulla kerätään varoja Suomen urheiluakatemioiden yläkouluikäisten koulupäivän aikaistan valmennusta varten. Voit kohdistaa lahjoituksen oman alueesi urheiluakatemialle!
Tutustu kampanjaan, osallistu ja lahjoita: www.nuorellesiivet.fi
21.05.2021
Keihäänheiton kärkinaiset tulevat Turusta
Eri puolelta Varsinais-Suomea kotoisin olevat keihäänheittäjät harjoittelevat päivittäin yhdessä
Kaksoisura
31.03.2021
Taika Koilahti kaksoisuralla
Yleisurheilija Taika Koilahti aloitti kasvatustieteiden opinnot Turun yliopistossa syksyllä 2020
Asiantuntijaesittely
29.03.2021
Esittelyssä Juha Lönnqvist
Lentopallovalmentaja Juha Lönnqvist työskentelee Turun Seudun Urheiluakatemialla tyttöjen valmennuksen parissa sekä valmennusvastaavana ammatillisen koulutuksen puolella.
Hiihtosuunnistus
29.03.2021
Niklas Ekström – hiihtosuunnistuksen maailmanmestari
Suunnistus, hiihtosuunnistus ja hiihto kulkevat 19-vuotiaan Niklas Ekströmin arjessa vaivatta rintarinnan. Tuore hiihtosuunnistuksen nuorten maailmanmestari keskimatkalla kertoo, että lajit tukevat toisiaan erinomaisesti.Linkki julkaisuun
15.11.2019 17.43
Tänään on tiimipäivässä hiottu ja harjattu TSUA:n toimintaa sekä kehitetty tulevaa -- #yhdessäkohtiunelmia
21.05.2021
Keihäänheiton kärkinaiset tulevat Turusta
Eri puolelta Varsinais-Suomea kotoisin olevat keihäänheittäjät harjoittelevat päivittäin yhdessä
Kaksoisura
31.03.2021
Taika Koilahti kaksoisuralla
Yleisurheilija Taika Koilahti aloitti kasvatustieteiden opinnot Turun yliopistossa syksyllä 2020
Asiantuntijaesittely
29.03.2021
Esittelyssä Juha Lönnqvist
Lentopallovalmentaja Juha Lönnqvist työskentelee Turun Seudun Urheiluakatemialla tyttöjen valmennuksen parissa sekä valmennusvastaavana ammatillisen koulutuksen puolella.
Hiihtosuunnistus
29.03.2021
Niklas Ekström – hiihtosuunnistuksen maailmanmestari
Suunnistus, hiihtosuunnistus ja hiihto kulkevat 19-vuotiaan Niklas Ekströmin arjessa vaivatta rintarinnan. Tuore hiihtosuunnistuksen nuorten maailmanmestari keskimatkalla kertoo, että lajit tukevat toisiaan erinomaisesti.
Käsipallo
20.01.2021
Esittelyssä käsipallovalmentaja Aku Kuusisto
Pelaajavalmentajasta liigajoukkueen päävalmentajaksi
Urheilulukio
18.01.2021
Esittelyilta 20.1.2021 kello 18:30
Kerttulin urheilulukion esittelyilta järjestetään liveyhteydellä
Salibandy
09.12.2020
Salibandypelaaja Oliver Wiedmer
TPS mahdollisti Wiedmerille harjoittelun reilu kuukausi takaperin, kun kotimaa Sveitsi sulki treenihallin ovet
29.10.2020
Janne Salmi jättää työnsä Turun Seudun Urheiluakatemialla
Kehitysjohtajan tehtävät vaihtuvat "suunnistusmaailman kiinnostavimpaan työpaikkaan"
21.05.2021
Keihäänheiton kärkinaiset tulevat Turusta
Eri puolelta Varsinais-Suomea kotoisin olevat keihäänheittäjät harjoittelevat päivittäin yhdessä
Kaksoisura
31.03.2021
Taika Koilahti kaksoisuralla
Yleisurheilija Taika Koilahti aloitti kasvatustieteiden opinnot Turun yliopistossa syksyllä 2020
Asiantuntijaesittely
29.03.2021
Esittelyssä Juha Lönnqvist
Lentopallovalmentaja Juha Lönnqvist työskentelee Turun Seudun Urheiluakatemialla tyttöjen valmennuksen parissa sekä valmennusvastaavana ammatillisen koulutuksen puolella.
Hiihtosuunnistus
29.03.2021
Niklas Ekström – hiihtosuunnistuksen maailmanmestari
Suunnistus, hiihtosuunnistus ja hiihto kulkevat 19-vuotiaan Niklas Ekströmin arjessa vaivatta rintarinnan. Tuore hiihtosuunnistuksen nuorten maailmanmestari keskimatkalla kertoo, että lajit tukevat toisiaan erinomaisesti.
Käsipallo
20.01.2021
Esittelyssä käsipallovalmentaja Aku Kuusisto
Pelaajavalmentajasta liigajoukkueen päävalmentajaksi
Urheilulukio
18.01.2021
Esittelyilta 20.1.2021 kello 18:30
Kerttulin urheilulukion esittelyilta järjestetään liveyhteydellä
Salibandy
09.12.2020
Salibandypelaaja Oliver Wiedmer
TPS mahdollisti Wiedmerille harjoittelun reilu kuukausi takaperin, kun kotimaa Sveitsi sulki treenihallin ovet
29.10.2020
Janne Salmi jättää työnsä Turun Seudun Urheiluakatemialla
Kehitysjohtajan tehtävät vaihtuvat "suunnistusmaailman kiinnostavimpaan työpaikkaan"
Sosiaalinen media
Linkki julkaisuun
30.4.2021 10.35
TSUATIIMI esittäytyy!
Tänään pääset tutustumaan Nuorten olympiavalmentaja Pirjo Peltolaan, joka omalla urheilu-urallaan on edustanut Suomea olympialaisissa Soulissa 1988 ja Barcelonassa 1992. Peltola valmentaa ampumaurheilijoita ja on muuttanut työskentelemään Turkuun 2016, kun Ampumaurheiluliitto lähti kehittämän valmennuskeskustoimintaa.
– Turku on osoittautunut ehdottomasti hyväksi paikaksi ampujille, eikä olosuhteiltaan tämän veroista paikkaa ole muualla Suomessa!
Ampumaurheilijoiden päivä alkaa aamulla yhdeksän aikaan Kupittaan hallilla, missä on jo 70-luvulta saakka sijainnut ampumaradat. Hallia on urheiluakatemian ansiosta kehitetty jatkuvasti ja kaupunki on uudistanut mm. valot sekä taululaitteet. Peltola itse valmistelee aamulla jo kahdeksan jälkeen taululaitteet urheilijoille valmiiksi, jotta lajitekniikkaharjoitukset voidaan aloittaa.
Urheiluakatemian ampujien aamuharjoittelu pitää sisällään lajitekniikkaharjoitusta ilmakiväärillä, pienoiskiväärillä tai molemmilla. Peltola ohjaa urheilijoille lajitekniikkaa usein myös lounaan jälkeen. Iltapäivisin noin kello 15 urheiluakatemian fysiikkavalmentaja Jani Heino ottaa ohjat käsiinsä, kun Peltola päävalmentajana seuraa ampujien fysiikkaharjoittelua. Tiivistä yhteistyötä Peltola tekee kollegansa psyykkisen valmentaja William Lemoinen kanssa. Tärkeää on myös fysioterapeuttien Kati Toivosen ja Ari Alosen sekä ravitsemusterapeutti Laura Mierlahden asiantuntemus ja läsnäolo tarvittaessa.
– Urheilijoilla sekä minulla on Turussa tukiverkosto kunnossa. Tänne onkin muuttanut urheilijoita ympäri Suomen mm. Kankaanpäästä, Mäntsälästä ja Haminasta. Viime syksynä Turkuun muutti myös kaksi maajoukkuetason pistooliampujaa Kuopiosta ja Isostakyröstä.
Tällä hetkellä Peltolan valmennuksessa on viikoittain neljästä kuuteen kivääriampujaa. Kiväärin maajoukkueen leireillä talvikaudella ampujia on noin kymmenkunta. Seuraavana tavoiteena urheilijoilla on toukokuun lopulla järjestettävät EM-kilpailut Kroatian Osijekissa. EM-kilpailuissa on jaossa myös viimeiset maapaikat Tokion olympialaisiin.
Kysymyksiä Pirjon työstä? Jätä kommenttia alle
Ampumaurheiluliitto
#TSUATIIMI #esittely #ampumaurheilu #urheiluakatemia #TSUA #turku
Linkki julkaisuun
29.4.2021 15.23
Mitä urheilijat syövät?
Susijengin vakiokokoonpanoon kuuluva, Ura Basketin kasvatti, Matti Nuutinen on kokannut tämän kuukauden reseptin. Nuutisen annos on herkullinen osoitus lautasmallin toimivuudesta huippu-urheilijan ravitsemuksen tukena!
Lohi, lohkoperuna ja halloumsalaatti:
Lohimedaljongeja 4kpl (180g/kpl)
Perunoita 700-800g
Tomaatteja 3kpl
Kurkkuja 1-2kpl
Sipuli
Halloumia 300g
Saksanpähkinöitä 100-150g
Keitettyjä kanamunia 2kpl
Oliiviöljyä
Oreganoa
Suolaa
Pippuria
Sitruunaa
1. Lämmitä uuni 200 asteeseen. Pilko perunat lohkoiksi ja levitä pellille. Lisää päälle oliiviöljy ja mausteet oman maun mukaan. Tämän jälkeen potut uuniin.
2. Kuutioi tomaatit, kurkut, sipuli ja halloum. Paista pannulla oliiviöljyssä halloum ja pähkinät. Laita vihannekset tarjoiluastiaan ja lisää halloum, pähkinät sekä pilkotut kananmunat.
3. Paista lohi pannulla ja muista ottaa perunat pois uunista.
4. Kasaa ruoka lautaselle ja purista tuore sitruuna lohen päälle. Buen provecho!
Tiesitkö, että urheilijan lautasmalli taipuu moneen? Lautasmalli käsitteenä voidaan mieltää vähän vanhanaikaisena, mutta sen sovellukset auttavat parhaimmillaan urheilijaa todella paljon tekemään fiksuja, tilanteeseen sopivia valintoja arjessaan. Lautasmalli kuormituksen mukaan (terveurheilija.fi/urheilijan-ravitsemus) auttaa koostamaan aterian erilaisina harjoituspäivinä tai –viikkoina.
Kun kulutus on kovaa, saa hiilihydraattien ja sen myötä energian osuus lautasella olla suurempi. Hiilihydraatin lähteitä voi olla noin puolet lautasesta ja lisäksi vielä leipää, hedelmiä tai mehua aterian kaverina. Kevyempinä päivinä on taas hyvä mahdollisuus panostaa monipuoliseen suojaravintoaineiden saantiin ja kasata vähintään puolet lautasesta erilaisia kasviksia. Proteiinin osuus säilyy kuormituksesta huolimatta suunnilleen samana. Lautasmallia voi kaiken lisäksi hyödyntää hyvin pääaterioiden lisäksi myös aamu-, ilta-ja välipalojen koostamiseen! Ota sinäkin uudistunut lautasmalli avuksi arkeesi, urheiluakatemian ravitsemusterapeutti Laura Mierlahti kehottaa.
Susijengi – Basketball Team Finland
Ura Basket
#mitäurheilijatsyövät #koripallo #urheiluakatemia #TSUA #turku
Linkki julkaisuun
23.4.2021 16.16
TSUATIIMI esittäytyy!
Laillistettu ravitsemusterapeutti Laura Mierlahti työskentelee kolmatta vuotta Turun Seudun Urheiluakatemialla ravitsemusasiantuntijana. Laura toimii urheilijoiden arjessa osana moniammatillista valmennustiimiämme. Laura tapaa urheilijoita ja valmentajia niin yksilöllisesti, kuin myös pienryhmissä, työpajoissa, luennoilla tai ajan hengen mukaisesti myös etänä.
Ravitsemusaiheita, kuten palautumista tai kisavalmistautumista saatetaan käsitellä vaikkapa aamutreenien jälkeen tietoiskujen muodossa. Välillä työ vie myös konkreettisesti ruokakauppaan, urheilijan kanssa arkiruokailuja tai kisaeväitä suunnittelemaan.
Lauran tavoitteena on, että urheilijan ei tarvitse ammattilaisen ohjauksessa stressata syömisiään, vaan voimavaroja säästyy muuhun. Ravitsemusasioissa, kuten harjoittelussakin tulisi säilyä sopiva rentous, vaikka tehdäänkin tavoitteellisesti hommia. Oikeanlainen ravitsemus on edellytys kovalle harjoittelulle ja siksi onkin tärkeää, että fiksun, niin terveyttä kuin suorituskykyä ja palautumistakin tukevan syömisen perusteita opetellaan jo varhain osana muuta harjoittelua.
– Ravitsemuksella on äärettömän tärkeä rooli osana kovaa harjoittelua. Nuoret laittavat kymmeniä tunteja kuukaudessa siihen, että olisivat oman lajinsa huippuja jonakin päivänä. On hölmöä missata oma potentiaali siksi, että syö huonosti tai nukkuu liian vähän. Pienillä asioilla voi saada ison muutoksen omaan kehittymiseen.
Laura on lähtenyt rakentamaan Urheiluakatemian ravitsemusvalmennusta melko tyhjästä, joten hän myös pyrkii jatkuvasti kokeilemaan uutta ja kehittämään toimintatapoja. Syksystä lähtien Lauran kädenjälki on näkynyt myös somessamme #mitäurheilijatsyövät -kampanjan muodossa.
Suomen urheiluravitsemuksen asiantuntijat ry
#TSUATIIMI #esittely #ravitsemus #urheiluakatemia #TSUA #turku
Linkki julkaisuun
23.4.2021 09.27
Toisen asteen urheiluoppilaitosten testiaikataulut löydät nyt urheiluakatemian nettisivuilta! Huomioithan, että testit on jaettu kahdelle päivälle:
6.5.–7.5.2021
Aikataulut, paikat sekä yleiset turvallisuus- ja toimintaohjeet löydät urheiluakatemian nettisivuilta kohdasta ”hakeminen”.
Huom! Hakijalle ei lähetetä testiin erillistä kutsua.
https://www.urheiluakatemia.fi/turun-seudun-urheiluakatemia/hakijalle/ha...
Linkki julkaisuun
20.4.2021 18.17
Suomen 16 hengen joukkue suunnistuksen EM-kilpailuihin Sveitsiin on valittu ja mukana on huimat viisi TSUA:laista!
Akseli Ruohola, MS Parma
Touko Seppä, Turun Suunnistajat
Maija Sianoja, MS Parma
Amy Nymalm, Pargas IF
Alexandra Enlund, Pargas IF
Onnittelut valinnasta ja tsemppiä 13.-16.5.2021
käytäviin kilpailuihin!
https://www.suunnistusliitto.fi/2021/04/suomen-joukkue-suunnistuksen-em-...
: Jarmo Koskela
Photos from Turun Seudun Urheiluakatemia's post
Linkki julkaisuun
19.4.2021 14.28
Mestareita Turkuun maantiejuoksun SM-kilpailuista!
Tuure Haapanen voitti kultaa M19-sarjassa 10km matkalla ja Veikka Sarén juoksi pronssille----
ONNITELUT!
Turun Urheiluliitto
Someron Esa
#maantiejuoksu #suomenmestaruus #urheiluakatemia #TSUA #turku #jokainenkohtaaminenratkaisee
Photos from Turun Seudun Urheiluakatemia's post
Linkki julkaisuun
16.4.2021 11.54
TSUATIIMI esittäytyy!
Yli 600 SM-liigaottelua oman urheilu-uransa aikana pelannut Timo ”Hire” Hirvonen toimii nyt kolmatta vuotta Turun Seudun Urheiluakatemialla jääkiekon Nuorten Olympiavalmentajana.
Valmennustyössä urheiluakatemialla Hirvonen pyrkii varmistamaan, että opiskelevien urheilijoiden arki olisi mahdollisimman stressitöntä, jotta opiskelu ja urheilu on laadukasta. Oppilaiden tavoitteita seurataan ja niistä pidetään huolta yhdessä mm. opettajien, opojen, asiantuntijoiden sekä valmentajien kesken. Yhteyttä pidetään tiiviisti urheilijoiden kanssa ja palavereja järjestetään, jotta urheilevan opiskelijan tavoitteet vievät arjessa jatkuvasti eteenpäin.
Hirvonen valmentaa tällä hetkellä 3-4 aamua viikossa niin toisen asteen opiskelijoita kuin yläkoululaisiakin. Valmennustyössä etuna on pitkä kokemus niin urheilijana kuin eri joukkueiden valmentajanakin.
– Koen, että tässä työssä pystyn auttamaan sekä pelaajia että valmentajia oman kokemukseni kautta. Akatemiavalmentajana pystyn seuraamaan urheilijan kehityspolkua ikään kuin ”ulkopuolelta” ja sitä kautta pystyn auttamaan pelaajia uralla eteenpäin.
Valmennuskokemusta ”Hirellä” on kertynyt useista eri joukkueista ennen nykyistä pestiä. Hänet on nähty mm. Espoo Unitedin päävalmentajana, Bluesin liigajoukkueen apuvalmentajana, Bluesin A- sekä B- nuorten päävalmentajana ja lisäksi usean nuorten maajoukkueen valmennustiimissä.
– Pitkä kokemus valmentajana on ollut opettavaista, mutta Urheiluakatemialla voin oppia edelleen eri lajien huippuvalmentajilta päivittäin lisää valmentajuudesta! Espoolaisena minut on otettu Turussa hyvin vastaan, ja täällä urheilijoiden on erittäin hyvä kehittyä kokonaisvaltaisesti.
#TSUATIIMI #esittely #urheiluakatemia #TSUA #turku #jääkiekko
Linkki julkaisuun
9.4.2021 17.06
Turun ammatti-instituutti oli suosittu hakukohde myös tavoitteellisesti urheilevien nuorten keskuudessa. Urheilijapolulle haki yhteensä 126 hakijaa, joista TAI oli ensisijaisena toiveena 37 hakijalla.
Tänä vuonna ensimmäistä kertaa alkavalle liiketalouden sporttipolulle hakijoita oli yhteensä 41. Turun ammatti-instituutilla on opetusministeriön myöntämä erityistehtävä kouluttaa ammattiin opiskelevia urheilijoita osana Turun Seudun Urheiluakatemiaa.
https://www.turkuai.fi/uutinen/2021-04-09_tai-kasvatti-hakijamaaraa-yhte...
TAI kasvatti hakijamäärää yhteishaussa
Linkki julkaisuun
7.4.2021 13.26
Saara Retulainen sai nimiinsä tempauksen uuden Suomen ennätyksen 90kg Moskovan EM-kilpailuissa!
”Kisojen kohokohta oli ehdottomasti tempauksen SE 90 kiloa joka päästiin ottamaan toisella tempauksella. Työnnössä pääsin aloittamaan läheltä omaa ennätystä ja onnistuin 108 kilossa. Kaiken kaikkiaan olen tosi tyytyväinen tulokseen ja sijoituksiin, vaikka myös hieman parannettavaa jäi”, Retulainen kommentoi.
Seuraavana Saaralla tähtäimessä on olympiakarsintakilpailu toukokuun puolessavälissä Kolumbiassa!
TSUA onnittelee ja toivottaa hurjasti tsemppiä treeneihin
#painonnosto #urheiluakatemia #TSUA #turku
Linkki julkaisuun
6.4.2021 16.19
Taekwondon EM-kilpailuissa 8.-11.4. Ida Tammila edustaa ensimmäistä kertaa Suomea aikuisten sarjassa!
Naisten sarjan -46kg kilpailu käydään tulevana torstaina.
Tsemppiä Iitu!
Suomen Taekwondoliitto ry
Linkki julkaisuun
1.4.2021 13.02
TSUATIIMI esittäytyy!
Tänään esittelyvuorossa Juha ”Löne” Lönnqvist, joka työskentelee Urheiluakatemialla sekä lentopallovalmentajana että ammatillisen koulutuksen valmennusvastaavana.
Molemmissa työtehtävissään Löne kokee rikkautena, että hän saa tehdä tiivistä yhteistyötä niin monen eri tahon kanssa.
Lue lisää Lönestä alla olevasta linkistä
https://www.urheiluakatemia.fi/uutinen/2021-03-29_esittelyssa-juha-lonnq...
#TSUATIIMI #esittely #lentopallo #urheiluakatemia #TSUA #turku
Linkki julkaisuun
31.3.2021 16.23
Joko luit tuoreimman uutiskirjeemme?
Haastattelussa mm. Taika Koilahti, Niklas Ekström sekä valmentaja Juha Lönnqvist.
Asiaa myös kaksoisurasta, harjoitettavuuskartoituksesta sekä uudesta yhteistyösopimuksesta!
Jos et ole vielä uutiskirjeen tilaaja, niin pääset postituslistalle tästä:
https://urheiluakatemia.turku.fi
https://urheiluakatemia.turku.fi/a/s/29169721-f42a3e7be9258d559e0f088ff1...
Turun Seudun Urheiluakatemian maaliskuun uutiskirje
Linkki julkaisuun
15.11.2019 17.43
Tänään on tiimipäivässä hiottu ja harjattu TSUA:n toimintaa sekä kehitetty tulevaa -- #yhdessäkohtiunelmia
Linkki julkaisuun
15.11.2019 13.59
TSUA:n fysioterapeutti Katriina ”Kati” Toivonen kävi eilen vetämässä käsipallovalmentajille timanttisen koulutuksen olkapäävammojen ennaltaehkäisystä! Koulutus järjestettiin yhteistyössä käsipalloseura ÅIFK:n kanssa ja demourheilijoina toimivat akatemian käsipalloilijat Mahtavaa yhteistyötä! #yhdessäkohtiunelmia @kanariefaglarna @kattoivo #urheiluakatemia #tsua #turku
Linkki julkaisuun
14.11.2019 19.24
Suomen Valmentajat ry:n Urheilijasta valmentajaksi -koulutuksen osallistuja Arto Lehtokari veti aamulla TSUA:n urheilijoille nopeusharjoituksen osana koulutuksen valmennusosaamisen näyttöä. Kuvassa ryhmän alkuverryttelyt käynnissä. #urheiluakatemia #tsua #turku Kuva: @suomenvalmentajat
Linkki julkaisuun
13.11.2019 12.42
Nuoren urheilijan stipendi haettavissa!
Stipendiä voivat hakea 13-20-vuotiaat urheilijat, joiden vakinainen asunto-osoite on Turussa. Nuoren edustama urheiluseura voi olla myös ulkopaikkakuntalainen. Hakemuksen voi tehdä seura tai yksittäinen henkilö.
Lue lisää ja ehdota urheilijaa:
http://www.turku.fi/ota-yhteytta/avustukset/apurahat-stipendit-ja-tunnus...
Linkki julkaisuun
11.11.2019 15.35
Korkea-asteen aamutreeneissä annettiin tänään keskivartalolle kyytiä #pallojumppa #urheiluakatemia #turku #tsua
Linkki julkaisuun
8.11.2019 11.32
Ensi viikon torstaina 14.11. Käsipalloseura ÅIFK järjestää yhteistyössä TSUA:n kanssa valmentajakoulutuksen. Kouluttajana toimii TSUA:n fyssari Katriina ”Kati” Toivonen Repost @kanariefaglarna ・・・
Käsipalloseura ÅIFK järjestää valmentajakoulutuksen torstaina 14.11.2019 Samppalinnan palloiluhallilla klo 18.15. Koulutuksen aiheena on käsipalloilijan olkapäävammojen ennaltaehkäisy ja aihe on ajankohtainen kaikille valmentajille.
Kouluttajana toimii Turun Seudun Urheiluakatemian fysioterapeutti Katriina Toivonen, joka päivätyökseen toimii Urheiluakatemian eri lajien valmennustoiminnan tukena. Kati toimii lisäksi aktiivisesti mm. Suomen eri lajien maajoukkueiden mukana.
SISÄLTÖ:
Koulutukseen kuuluu n. 20 minuutin teoriaosuus käsipalloilijan olkapäävammojen ennaltaehkäisystä ja tavallisimmista vammamekanismeista, jonka jälkeen 2 käytännön osuutta ennaltaehkäisevien harjoitteiden tekemiseen ja tekniikan korjaukseen. Koulutuksen kesto on n. 90 minuuttia.
Demoryhmänä toimii Turun Seudun Urheiluakatemian käsipalloilijoita, mutta valmentajat pääsevät halutessaan myös itse kokeilemaan liikkeiden tekemistä käytännössä.
Koulutuksessa valmentajat tulevat saamaan kaksi valmista oheisharjoituskokonaisuutta esimerkiksi ennen, jälkeen tai lajiharjoitusten oheen tehtäväksi. Toinen harjoitteluohjelma sisältää harjoitteet olkanivelen vahvistamiseksi ja toinen osa harjoitteista on tehty hartiarenkaan liikkuvuuden parantamiseksi.
ILMOITTAUTUMINEN:
Ilmoittautumiset sähköpostitse osoitteeseen aku@hfaifk.fi (valmentajan nimi ja joukkue). Halutessa lisää tietoa koulutuksesta saa samasta osoitteesta.
Koulutus on maksuton ÅIFK:n valmentajille ja muut seurat saavat yhteensä 20€ maksulla ilmoittaa maksimissaan 5 valmentajaansa. ”Enemmän terveitä harjoituspäiviä!” Ilmoittaudu mukaan koulutukseen, aihe on käsipalloilijalle tärkeä!
@handballfinland @turkuhc @pargasif @urheiluakatemia
Linkki julkaisuun
7.11.2019 09.00
Tuttu urheilija nähty pitkästä aikaa Alfalla sekä TSUA:n toimistolla! Huippua Wilma, kun tulit #yhdessäkohtiunelmua #tsua #turku #urheiluakatemia
#Repost @wilmamurto ・・・
Hey Turku, remember me?--
Training in Turku this week and spending an easier training week at home thanks @urheiluakatemia for having the doors open for me and the ongoing support
@airutakaine
#pystypunnerrus #tsua #polevault
Linkki julkaisuun
1.11.2019 13.12
Taekwondon Otso Saarisella liikkuvuus ei todellakaan ole rajoitteena Muistakaa harjoittaa liikkuvuutta päivittäin, sillä se luo edellytykset hyvälle suoritustekniikalle. Säännöllinen liilkuvuusharjoittelu ei ainoastaan lisää notkeutta, vaan parantaa myös suorituskykyä sekä vähentää liikuntavammoja. Loppuvuoden tavoitteeksi säännöllinen liilkuvuusharjoittelu? #urheiluakatemia #turku #tsua #yhdessäkohtiunelmia
Linkki julkaisuun
29.10.2019 18.43
TSUA:n urheilijat sekä fyssarit pääsivät tutustumaan Alter G -juoksumattoon Fysioksella Markon johdolla!
Repost @physiomarkokinnunen ・・・
Eilen pidin Turun Seudun Urheiluakatemian urheilijoille lyhyen luennon Alter G harjoittelun mahdollisuuksista. Akatemian omat fysioterapeutit olivat myös mukana ottamassa oppia
Alter G -laite on painokevennetty juoksumatto, joita on noin 10kpl Suomessa. Laitteen avulla voidaan keventää kehonpainoa 0-80% ja tämän avulla keventää juoksuharjoittelun kuormitusta. Hyvien videotyökalujen ansiosta Alter G:tä voidaan käyttää loistavasti myös juoksun analysointiin!
Laite soveltuu hyvin kuntoutukseen sekä iskukuormituksen keventämiseen kovilla treenikausilla esim. kerran viikossa PK/VK-treeniä varten! Laitteesta löytyy vielä melko vähän tieteellistä dataa, mutta laitetta käytetään laajalti maailmalla yleisurheilussa ja jalkapallon huippuseuroissa!
Tsekkaa kuvista kuinka paljon painokevennys keventää iskuvoimia ja lihasten aktivaatiota. Lisätietoja löytyy Jensen ym. 2016 tutkimuksesta ”Muscle Activation and Estimated Relative Joint Force...”, artikkeli on vapaasti kaikkien luettavissa!
Meiltä @fysiosturku löytyy kyseinen laite ja se on kaikkien saatavilla, jos olet kiinnostunut tutustumaan niin laita allekirjoittaneelle sähköpostia!
@urheiluakatemia @lojer_group
#alterg #juoksu #kestävyysjuoksu #suunnistus #kuntoutus #ennaltaehkäisy #kuormituksensäätely #urheilufysioterapia
#running #sportsphysio
Linkki julkaisuun
21.10.2019 12.31
U19-tytöt ottivat hienon voiton salibandyn EFT-turnauksesta-- Mukana TSUA:n Nea Keihäs, Tuulia Lahti, Iida Mettälä, Sini Niinikoski, Ulla Valtola ja Maija Väätäjä. @fbcloistoedustus #urheiluakatemia #tsua #turku
Linkki julkaisuun
10.10.2019 11.48
Tunnetko sinä esimerkillisen, positiivisen ja tunnollisen nuoren urheilijan? Esikuvan, joka omalta osaltaan edistää yhteistyötä sekä reilua peliä niin kentällä kuin sen ulkopuolellakin?
Paavo Nurmi -keskus palkitsee jälleen yhden Turun Seudun Urheiluakatemian nuoren urheilijan kannustuspalkinnolla Varsinais-Suomen Urheilugaalassa 1.2.2020 Logomossa.
Kenet palkitaan tänä vuonna? Vaikuta ja ehdota palkinnon saajaa ma 25.11. iltaan mennessä! Lomakkeelle pääset tästä linkistä: https://link.webropolsurveys.com/S/F37839F410878496
Linkki julkaisuun
6.10.2019 18.40
Taekwondon Niko Saarinen tänään G1 olympiaranking-turnauksessa hopeaa ja Jasmin Manninen pronssia. Onnittelut molemmille! ---- #urheiluakatemia #tsua #turku #yhdessäkohtiunelmia
Turun Seudun Urheiluakatemia on yksi Suomen urheiluakatemioista. Urheiluakatemiassa tehdään yhdessä työtä suomalaisen huippu-urheilumenestyksen parantamisessa, osaamisen kasvattamisessa ja urheilun arvostuksen lisäämisessä. Turun Seudun Urheiluakatemian yhteistyökumppaneita ovat Suomen Olympiakomitea, Opetus- ja kulttuuriministeriö, Turun seudun oppilaitokset, Turun kaupunki, Turun seudun kunnat, lajiliitot ja alueen seurat.
Varmistamme, että urheilijoilla on kansainvälisen vertailun kestävä päivittäisvalmennus ja toimintaympäristö. Lahjakkaat nuoret voivat saavuttaa oman potentiaalinsa urheilussa. Kansainvälisesti menestyviä urheilijoita ja joukkueita on enemmän. Toimimme eettisesti kestävästi. Koulutus ja siviiliuraan valmistautuminen hoidetaan vastuullisesti ja suunnitelmallisesti.
Lue lisää urheiluyhteisön yhteisestä vastuullisuusohjelmasta 2020 – 2024
JOKAINEN KOHTAAMINEN RATKAISEE!
